Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Avgiftning av giftstoffer fra kroppen
Sist anmeldt: 01.07.2025
Poenget med en detox-diett er avgiftning, det vil si å fjerne giftstoffer fra kroppen. Denne dietten vil hjelpe deg med å kvitte deg med leveren og rense kroppen.
Tilhengere av avgiftningsdietter mener at kroppene våre stadig blir overbelastet med giftstoffer fra miljøforurensning, plantevernmidler, usunt kosthold, tilsetningsstoffer i mat, kaffe, alkohol, sigarettrøyk osv.
Disse giftstoffene hoper seg opp i kroppen vår, helseproblemer kan starte når som helst: cellulitter, hodepine, aldrende hud, oppblåsthet, tretthet, nedsatt immunitet og generell uvelhet.
Avgiftning fjerner giftstoffer fra kroppen, noe som fører til at du går ned i vekt og føler deg sunnere, og dermed blir kvitt mange av problemene som giftstoffer forårsaker.
Tillatt og forbudt mat kan variere mye mellom ulike detox-dietter, men generelt er frukt, grønnsaker, bønner, nøtter, frø, urtete og rikelig med vann absolutt tillatt.
Fjerning av giftstoffer fra kroppen
Det meste av maten mange av oss elsker er forbudt: hvete, meieriprodukter, kjøtt, fisk, egg, koffein, alkohol, salt, sukker og bearbeidet mat.
Ved å kutte ut kaloririke kilder som meieriprodukter, kjøtt og hvetebaserte produkter, får du minst mulig kalorier fra frukt og grønnsaker, og dermed går du ned i vekt.
Vekttap vil avhenge av hvor alvorlige kostholdsrestriksjonene dine er – jo færre forbudte matvarer du spiser, desto mer vekt vil du gå ned.
Husk at de to hovedreglene for enhver detox-diett er å starte dagen med et glass varmt vann med sitron. Spis fiber - frokostblandinger, epler før middag. Ikke glem å drikke opptil 2,5 liter vann per dag.
Eksempel på detox-diettmeny for 3 dager som kan gjentas: Dag 1 Frokost: vann med sitron, fruktfat, yoghurt med lime, urtete. Sen frokost: valnøtter eller mandler. Lunsj: sommersalat (agurker, tomater, urter) med olivenolje. Ettermiddagsmat: eple eller appelsin, urtete. Middag: grønnsakspurésuppe (med vann eller grønnsaksbuljong, uten salt). Dag 2 Frokost: grønn te, yoghurt med lime, eple, kli. Sen frokost: gresskar- eller solsikkekjerner. Lunsj: grønn salat med kokt laks og olivenolje. Ettermiddagsmat: banan, urtete. Middag: dampet grønnsaksgryte (squash, gulrøtter, løk, tomater, urter, hvitløk). Dag 3 Frokost: varmt sitronvann, fruktpuré. Sen frokost: solsikkekjerner, eple. Lunsj: grønnsakspurésuppe. Ettermiddagsmat – yoghurt med lime, nøtter. Middag – bladsalat med olivenolje og agurker, yoghurt.
[