Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Ekskresjon av giftstoffer fra kroppen
Sist anmeldt: 23.04.2024
Betydningen av detox dietten i avgiftning, det vil si i fjerning av giftstoffer fra kroppen. Denne dietten vil hjelpe deg med å lindre leveren og rense kroppen.
Tilhengerne av detox dietter tror at våre kropper er stadig overbelastet med giftstoffer fra forurenset miljø, plantevernmidler, usunt kosthold, kosttilskudd, kaffe, alkohol, sigarettrøyk, etc.
Disse toksinene samler seg i kroppen vår, helseproblemer kan begynne når som helst: cellulitt, hodepine, hudbesvær, oppblåsthet, tretthet, nedsatt immunitet og generell ubehag.
Avgiftning fjerner giftstoffer fra kroppen, som følge av at du mister vekt og føler deg friskere og sier farvel til mange av problemene forårsaket av giftstoffer.
Tillatte og forbudte matvarer kan variere betydelig mellom ulike detoks diett, men i det hele tatt er det utvetydig tillatt å frykt, grønnsaker, bønner, nøtter, frø, urtete og en stor mengde vann.
Fjerning av giftstoffer fra kroppen
De fleste matvarer som mange av oss liker er forbudt: hvete, meieriprodukter, kjøtt, fisk, egg, koffein, alkohol, salt, sukker og bearbeidede matvarer.
Stopp forbruker kalori kilder, for eksempel meieriprodukter, kjøtt og hvete-baserte produkter, du vil få minst kalorier fra frukt og grønnsaker, og dermed vil du gå ned i vekt.
Vekttap vil avhenge av alvorlighetsgraden av diettbegrensninger - jo mindre forbudt mat, desto mer mister du vekten.
Husk at de to hovedreglene for detox diett er å starte dagen med et glass varmt vann med en sitron. Til middag, bruk fiber - frokostblandinger, epler. Ikke glem å drikke opptil 2,5 liter vann om dagen.
Omtrentlig meny med detox diett i 3 dager, som kan gjentas: Første dag Til frokost - vann med sitron, fruktplate, lev yoghurt, urtete. Sen frokost - valnøtter eller mandler. Til lunsj - salat (agurker, tomater, urter) med olivenolje. Snack - eple eller appelsin, urtete. Supper - Vegetabilsk suppe-puree (på vann eller vegetabilsk kjøttkraft uten salt). Den andre dagen Til frokost - grønn te, lever yoghurt, eple, kli. Sen frokost - gresskarfrø eller solsikkefrø. Lunsj er en grønn salat med kokt laks og olivenolje. Snack - banan, urtete. Middag - grønnsakspott for et par (courgette, gulrøtter, løk, tomater, greener, hvitløk). Tredje dag Til frokost - varmt sitronvann, fruktpuré. Sen frokost - solsikkefrø, eple. Til lunsj - vegetabilsk suppe-puree. Snack - Lev yoghurt, nøtter. Til middag - en salat med olivenolje og agurker, yoghurt.
[