En ny studie viser at omega-3-fettsyrer reduserer kviser betydelig

Omega-3-fettsyrer (ω-3-fettsyrer), som eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), er essensielle fettsyrer med betennelsesdempende effekter. En fersk studie publisert i The Journal of Cosmetic Dermatology undersøker effektiviteten til ω-3-fettsyrer i behandlingen av akne.

Ultrabearbeidet mat rik på raffinert sukker, meieriprodukter og mettet fett kan forårsake overdreven talgproduksjon og overdreven keratinakkumulering i hårsekkene i dermis. Betennelse og bakteriell kolonisering av hårsekkene kan utløse eller forverre kviser.

Kostholdsintervensjoner for å modulere aknefrekvens og alvorlighetsgrad er ikke fullt ut studert. Den antiinflammatoriske aktiviteten til ω-3 fettsyrer gjør dem imidlertid til lovende kostholdskomponenter å utforske for sitt terapeutiske potensial mot akne.

Alfa-linolensyre (ALA) er en essensiell fettsyre som ikke kan syntetiseres endogent hos mennesker, til tross for dens betydning for fordøyelsen. EPA og DHA syntetiseres i små mengder fra ALA; derfor må ALA, EPA og DHA konsumeres i tilstrekkelige mengder for å opprettholde sunne nivåer.

Moderne vestlige kosthold fremmer ofte betennelse fordi det inneholder opptil 20 ganger mer proinflammatoriske ω-6-fettsyrer sammenlignet med antiinflammatoriske ω-3-fettsyrer. Å gjenopprette denne balansen er viktig for å redusere betennelse.

Som et resultat av dette påvirkes mange enzymer som påvirker akne av ω-3 FA. Med tilsetning av ω-3 FA er det mulig å oppnå en reduksjon i talgsyntese, nivåer av inflammatoriske cytokiner og den aknefremkallende follikulærbakterien Corynebacterium acnes, samt forbedret hudintegritet og økt antioksidantfunksjon.

Denne studien var motivert av behovet for å gi mer direkte bevis på at ω-3 fettsyrer kan redusere akne. Studien inkluderte 60 pasienter med en gjennomsnittsalder på 26 år som ikke tok noen reseptbelagte medisiner mot akne.

Trettisju studiedeltakere hadde papulopustuløs akne (AP) og 23 hadde komedonal akne (AC). Omtrent 64 % av studiedeltakerne var misfornøyde med forbedringen fra tidligere behandling eller bivirkningene.

Alle studiedeltakerne ble oppfordret til å spise et middelhavskosthold, inkludert tilskudd med omega-3-fettsyrer fra alger. Hver pasient fikk orale tilskudd som inneholdt 600 mg DHA/300 mg EPA de første åtte ukene av intervensjonen, etterfulgt av 800 mg DHA/400 mg EPA de neste åtte ukene.

Deltakerne deltok på fire besøk for å overvåke blodnivåene av EPA, DHA og ALA, og for å beregne HS-omega-3-indeksen. Målindeksverdien var 8 til 11 %, hvor verdier under 8 % og 4 % indikerte henholdsvis mangel og alvorlig mangel. Disse verdiene ble sammenlignet med svar på standardiserte spørreskjemaer og kliniske data.

Ved baseline hadde mer enn 98 % av pasientene EPA/DHA-mangel, hvorav 40 og 18 hadde henholdsvis alvorlig og mangelfull mangel.

Ved baseline-besøket (V1) var den gjennomsnittlige HS-omega-3-indeksen 5 %. Ved det fjerde besøket (V4) hadde den forbedret seg betydelig til 8 %. Imidlertid forble én av de 18 deltakerne med henholdsvis alvorlig mangel og mangel.

Både inflammatoriske og ikke-inflammatoriske lesjoner ble redusert gjennom studieperioden. Ved slutten av studien hadde 42 pasienter AC og 11 hadde AP, sammenlignet med henholdsvis 23 og 37 i V1.

Ved baseline hadde 32 pasienter moderat akne og 29 hadde mild akne. Innen V4 hadde 45 mild akne og åtte hadde moderat akne, hvorav to pasienter ikke hadde noen ikke-inflammatoriske lesjoner ved V4. I tillegg rapporterte 42 færre enn ti ikke-inflammatoriske lesjoner sammenlignet med åtte pasienter ved baseline.

Én pasient rapporterte 26–50 lesjoner ved V4 sammenlignet med 20 pasienter ved baseline. Mellom V1 og V4 rapporterte henholdsvis 27 og åtte pasienter 10–25 lesjoner ved V1.

Fullstendig fjerning av inflammatorisk akne ble observert hos 13 pasienter ved V4, mens 33 hadde færre enn ti lesjoner sammenlignet med 23 ved V1. Det var en signifikant reduksjon i antall personer som rapporterte 10–20 lesjoner, fra 28 ved V1 til syv ved V4. Ingen pasienter hadde mer enn 20 lesjoner ved slutten av studien, sammenlignet med ni ved baseline.

Mens nesten 80 % av studiedeltakerne rapporterte forbedring av aknen, følte 8 % av pasientene at den ble forverret. Totalt sett rapporterte pasientene bedre livskvalitet til tross for vedvarende akne, og disse forbedringene var spesielt merkbare i AP-gruppen, som opplevde den mest signifikante endringen i HS-omega-3-indeksen.

Oppfatninger av matutløsere hadde større innvirkning på forekomst og oppblussing av akne enn matvarer som nøtter, frukt, grønnsaker og fullkorn, som ble ansett som sunne. Enkelte matvarer som melk, pommes frites og chips ble konsumert oftere i AP-gruppen sammenlignet med AC-gruppen. De fleste pasientene reduserte meieriinntaket sitt i løpet av studieperioden.

Selv om den foreliggende prospektive studien ikke brukte en kontrollgruppe, hadde majoriteten av aknepasientene omega-3-fettsyremangel. Disse resultatene ligner på tidligere rapporter, der HS-omega-3-indeksverdiene var under 5,5 % og 8 % i henholdsvis tyske og europeiske studier.

Disse manglene kan korrigeres ved å spise et middelhavskosthold supplert med ω-3 FA fra alger. Ved å gjenopprette ω-3 FA-mangel gjennom tilskudd og kostholdsintervensjoner, opplevde de fleste pasientene i denne studien betydelig forbedring i alvorlighetsgraden av akne. Forbedringene i sikkerhet, akseptabilitet og livskvalitet ved denne behandlingsmetoden støtter dens potensielle rolle som en intervensjon alene eller i kombinasjon med reseptbelagte medisiner.