Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Et barns akademiske prestasjoner avhenger av kvaliteten på søvnen hans eller hennes
Sist anmeldt: 29.06.2025
Å få nok og god søvn hver natt er nesten en garanti for at barnets læring vil bli lettere. Forskere forsikrer foreldre: Hvis dere observerer babyens søvnkvalitet minst 12 måneder før han begynner i første klasse, vil læringen bli enklere og mer vellykket. Denne informasjonen er publisert i publikasjonen til American Academy of Pediatrics.
Søvnproblemer i tidlig barndom er ganske vanlige. Ifølge statistikk sover omtrent 25 % av barn dårlig eller utilstrekkelig, noe som kan skyldes nevrologiske og terapeutiske lidelser, utilfredsstillende hvileforhold. Den vanligste årsaken er imidlertid mangelen på et visst søvn- og hvileregime, som bør utvikles fra spedbarnsalderen. Spesialister har for lengst kommet til den konklusjonen og bevist at mangel på søvn i barndommen blir en utløsende mekanisme for dannelsen av ulike kognitive, psyko-emosjonelle og atferdsforstyrrelser.
Forskere gjennomførte nylig en studie som involverte mer enn to hundre barn. Alle de unge deltakerne hadde spesielle ørepropper på armene som sporet søvnkvaliteten og -varigheten over fire ukentlige sykluser. Disse syklusene falt på tidspunktet for ferien før skolestart, i slutten av september og november, samt på slutten av skoleåret.
Ved hjelp av aktigrafi – en spesifikk ikke-invasiv metode for å overvåke en persons hvile- og aktivitetssykluser – kunne ekspertene undersøke ting som gjennomsnittlig daglig hviletid over syv dager, tilstedeværelsen av en ti-timers søvnperiode i løpet av uken og tilstedeværelsen av lengre søvnperioder. Forskere samlet også inn informasjon fra lærere om barns akademiske prestasjoner og fikk barns prestasjoner evaluert av uavhengige eksperter.
Ifølge resultatene av arbeidet fant forskerne at barn som hvilte i ti timer eller mer hver dag var preget av en mer stabil psyko-emosjonell tilstand, mer involvert i læringsprosessen og en mer sammenhengende eksekutiv aktivitet. Og ved slutten av skoleåret viste slike elever bedre resultater innen akademisk ytelse. I tillegg fant ekspertene at den beste tilpasningen var hos barn med et utviklet søvn- og hvileregime, minst 1–1,5 år før de begynte i første skoleklasse.
Som forskere forklarer, er fullstendighet og regelmessighet i søvn en like viktig nødvendighet som fullstendighet og kvalitet på ernæring eller fysisk aktivitet. Alle mennesker, uansett alder, hvis de får en god natts søvn, lykkes bedre med å kontrollere sin emosjonelle tilstand og atferd, og er mer organiserte og i stand til å jobbe.