Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Fire vitaminer som er anerkjent som de beste for sex
Sist anmeldt: 01.07.2025
Listen over næringsstoffer som kan øke libido og forbedre kvaliteten på sexlivet betydelig inkluderer vitaminer som kan kjøpes på nesten ethvert apotek.
En reduksjon i nivået av kjønnshormoner hos menn og kvinner er ofte forbundet med mangel på spesifikke vitaminer, har leger nylig sagt. Etter deres mening er de viktigste for et fullverdig intimliv fire komponenter: vitamin E, vitamin C, vitamin B-kompleks og vitamin A.
Hvorfor dem?
Tallrike studier har vist at vitamin E er den beste assistenten i kampen mot tetthet i bekkenområdet, fordi det hjelper kroppen med å opprettholde sirkulasjonssystemet i en aktiv arbeidstone. Og god blodsirkulasjon garanterer sunn seksuell lyst og ereksjon. For å fylle på de nødvendige reservene av dette vitaminet, anbefaler eksperter å spise nøtter, kiwi, mango og tomater. I tillegg finnes vitamin E i all vegetabilsk olje.
C-vitamin bidrar til å bekjempe frie radikaler, en av hovedårsakene til problemer i sengen. Kiwi og friske bær inneholder mest C-vitamin.
B-vitaminkomplekset inneholder stoffer som er direkte relatert til menneskers seksuelle helse, som vitamin B1, B5 og B12 (hvor vitamin B12 er spesielt nyttig for personer med problemer i sengen). Forresten, i tillegg til seksuell helse, bidrar vitaminer i denne gruppen også til nervehelse.
Vitamin A beskytter mot mangel på kjønnshormoner, som for øvrig er ekstremt viktig for testiklenes fulle funksjon hos menn og eggstokkene hos kvinner. Blant produktene som er rike på vitamin A, kan vi fremheve aprikoser og mango.