Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Fullmånen kan ha innvirkning på søvnens varighet og kvalitet
Sist anmeldt: 01.07.2025
Eksperter fra Sveits har endelig klart å bevise sammenhengen mellom månesyklusen og varigheten av nattesøvn. I lang tid klaget mange over at de følte seg uvel og sov for lett under fullmåne. Nyere forskning fra forskere fra Universitetet i Basel har vist at det virkelig er en sammenheng mellom fullmåne og søvnkvaliteten.
I flere måneder har sveitsiske forskere studert den mulige påvirkningen månesyklusen har på voksnes velvære og atferd. Lederen for forskerteamet fortalte pressen at når månen er i fullmånefase, reduseres den gjennomsnittlige søvnvarigheten hos mennesker med 25–30 prosent. Dette faktum forklarer de mange klagene om dårlig søvn under fullmåne.
Studien, utført ved Universitetet i Basel (Sveits), involverte eksperter som studerte månesyklusens innflytelse på menneskelig atferd ved hjelp av tretti frivillige i fire måneder. I flere måneder ble deltakerne i eksperimentet tvunget til å sovne i laboratorieforhold, slik at forskere kunne registrere ikke bare søvnens varighet, men også atferd under søvn. Frivillige av forskjellige kjønn og aldre deltok i eksperimentet. Ekspertene observerte også hjerneaktivitet, øyebevegelser og endringer i hormonnivåene til deltakerne under nattesøvnen.
Resultatene fra eksperimentene bekreftet forskerteamledernes antagelser: månens faser kan faktisk ha en betydelig innvirkning på kvaliteten og varigheten av nattesøvnen. Under fullmåne og til og med noen dager før den, falt den gjennomsnittlige søvnvarigheten for alle deltakerne med 20–30 prosent. Dessuten klaget nesten alle frivillige over urolig søvn og problemer med å sovne. Resultatene av testene viste at nivået av melatonin i kroppen i fullmåneperioden er merkbart redusert.
Melatonin er et hormon hvis konsentrasjonsendringer i kroppen påvirker døgnrytmen. Det kan tas i tabletter for å justere den "indre vekkerklokken", for eksempel under lange reiser og tidssoneendringer. Tidligere publiserte europeiske medisinske tidsskrifter informasjon om at søvnkvaliteten under fullmåne kan avhenge av måneskinnets lysstyrke. Et nylig eksperiment utført i Basel tilbakeviste denne teorien, siden eksperimentene under studiet av månesyklusens påvirkning på menneskers søvn ble utført i rom stengt for sollys og måneskinn.
Studielederen rapporterte at alle deltakerne i eksperimentet sov 15 minutter mindre under fullmåne enn på noen annen dag. Hovedårsaken til reduksjonen i nattesøvn er at hver person bruker mer tid på å sovne under fullmånefasen. Alle deltakerne rapporterte også at de våknet midt på natten under fullmåne.
I astronomiske termer varer fullmåne bare noen få minutter og er en månefase der forskjellen i ekliptisk lengdegrad mellom både månen og solen er 180 grader. Når Basel-forskerne nevner fullmåne i studien sin, mener de noen få dager der månen er i en tilstand som er nærmest fullmåne.
[