Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Å gi råd til tenåringen din kan forbedre trivselen din
Sist anmeldt: 02.07.2025
Å be unge mennesker om å gi råd til seg selv i tenårene kan ha en positiv innvirkning på selvtilliten, motstandskraften og den mentale helsen deres, ifølge ny forskning fra University of Surrey publisert i tidsskriftet Cogent Psychology.
Forskerne brukte en unik «tenk-høyt-med-bilder»-metode på 42 personer i alderen 20 til 24 år, der de tenkte høyt mens de så på et fotografi av seg selv som tenåringer.
Mange deltakere rådet sine yngre jeg til å være tålmodige og omfavne forandring og usikkerhet. Andre rådet til å gi slipp på dårlige forhold og sette klare grenser for fremtidige samhandlinger.
Professor Jane Ogden, medforfatter av studien fra University of Surrey's School of Psychology, sa: «I en verden som har en tendens til å kategorisere unge mennesker som sårbare, viser forskningen vår at de faktisk er dypt komplekse individer som prøver å navigere i en verden i rask endring, ofte under konstant overvåking på nettet.»
«Forskningen vår gir en viktig veiledning for reisen fra ungdomstid til voksen alder, og tilbyr praktisk veiledning som kan hjelpe unge mennesker med å styrke sine sosiale forbindelser, sikre sin personlige identitet og forbedre sin emosjonelle helse.»
«Disse innsiktene er verdifulle ikke bare for de unge selv, men også for lærerne, rådgiverne og psykiske helsepersonell som støtter dem, og peker på viktige områder der målrettet støtte og veiledning kan ha en betydelig innvirkning.»
Deltakerne lærte tre viktige lærdommer da de reflekterte over tenårene:
- Skap et trygt rom: Deltakerne reflekterte over viktigheten av å velge støttende venner og forlate giftige forhold for å beskytte sitt eget velvære. De understreket også behovet for å sette klare grenser og stå opp for seg selv, noe som er viktig for å opprettholde mental helse og selvtillit.
- Se deg rundt og se ting fra et annet perspektiv: Deltakerne oppfordret sine yngre jeg til å utvide horisonten sin ved å innse at alle står overfor utfordringer og at de ikke er alene i sine kamper. De anerkjente også viktigheten av å dømme seg selv for sine handlinger og karakter, ikke sitt utseende, og å motstå sosiale merkelapper som prøver å definere dem.
- Se innover og stol på deg selv: Deltakerne understreket viktigheten av å lytte til intuisjonen sin og ta vare på sine emosjonelle behov, med fokus på personlig vekst uten å sammenligne seg med andre. De lærte å se både suksesser og fiaskoer som muligheter for vekst, å overvinne vanskeligheter og å akseptere hver opplevelse som en del av sin utvikling.
Professor Ogden fortsatte: «Det finnes en reell mulighet til å utvide forskningen vår på denne typen intervensjon til å inkludere et bredere spekter av stemmer fra ulike bakgrunner. Dette kan være viktig for å forstå de unike utviklingsveiene til unge mennesker. Å jobbe for politikk som integrerer denne innsikten i utdannings- og samfunnsprogrammer, vil sikre mer skreddersydd og effektiv støtte til hver ung person når de navigerer i kompleksiteten ved vekst og endring.»