"Heavy Bones": virkelighet eller fiksjon?

Når de står overfor problemet med overvekt, rettferdiggjør mange kiloene sine med at de har «tunge bein». Forskere utførte et eksperiment for å finne ut om dette faktum kunne forekomme, eller om det bare er en «unnskyldning» for ikke å ta vare på seg selv.

Hos en normal, frisk person veier skjelettsystemet omtrent 8,5 % av totalvekten. Det vil si at hvis en kvinne veier 75 kg, vil skjelettsystemets andel bare være 7 kg. Et slikt tall er selvfølgelig usannsynlig å være signifikant for den totale vektindikatoren. Derfor er det i det minste ulogisk å avskrive ekstra kilo til vekten av bein.

Det er fastslått at vekten av bein ikke bare avhenger av størrelsen, men også av tettheten. Samtidig er kvinners beinsystem i utgangspunktet lettere enn menns. Faktorer som en persons motoriske aktivitet og genetiske egenskaper har selvfølgelig også innvirkning. Men disse faktorene kan endre massen av beinsystemet med ikke mer enn 10 %, og dette er totalt ikke mer enn 1 kg av den totale kroppsvekten.

Nylig gjennomførte medisinske eksperter fra Canada en studie og bestemte årsakene til at menneskebein kan variere i tetthet.

Et eksperiment ble utført for å observere unge mennesker i alderen 14–16 år. Leger undersøkte og intervjuet mer enn tre hundre tenåringer, først og fremst for å bestemme intensiteten av fysisk aktivitet i perioden med aktiv utvikling av muskel- og skjelettsystemet.

Basert på resultatene som ble oppnådd, slo ekspertene fast at de personene som i det minste trente moderat i ungdommen senere hadde høyere bentetthet enn de som ikke var fysisk aktive.

Som forskere påpeker, har bentettheten hos unge mennesker sunket jevnt de siste årene. Dette skyldes at tenåringer vier lite oppmerksomhet til fysisk aktivitet, og stort sett er opptatt med datamaskiner, mobiltelefoner og alle slags dingser. Derfor har den fysiske tilstanden gradvis begynt å falme i bakgrunnen. Antagelig er timen ikke langt unna da medisinske spesialister vil begynne å slå alarm om den fysiske helsen til den yngre generasjonen.

Det er selvsagt svært viktig å sikre normal bentetthet i barndommen og ungdomsårene. Tross alt mister enhver person benmasse over årene. Bein blir tynnere av naturlige årsaker, og i medisin kalles dette osteopeni. Når en person eldes, øker risikoen for brudd: benmassen mister kalsium og andre mineraler, blir mindre tung, mindre tett og mer porøs.

Hva bør du gjøre for å forbedre kvaliteten på beinene dine? Eksperter anbefaler: trening, kalsium- og vitamin D -kurer, og oftere gåturer i frisk luft (spesielt i solskinn). Hvis du følger de foreslåtte anbefalingene, vil beinene dine faktisk bli «tyngre» – men dette vil neppe føre til overvekt: en persons kroppsvekt avhenger hovedsakelig av mengden fett og muskelvev i kroppen.