Kvinner som trener under svangerskapet, får smarte babyer

Eksperter fra Canada har funnet ut at 20 minutter med trening tre ganger i uken hjelper den intellektuelle utviklingen til et barn i livmoren, i tillegg vil et barn hvis mor trente under graviditeten ikke være utsatt for fedme.

Studiene som ble utført på dette området bekreftet teorien. Eksperimentet involverte kvinnelige frivillige som var i andre eller tredje trimester av svangerskapet. Noen av kvinnene levde en aktiv livsstil og drev regelmessig med fysisk trening gjennom uken. I den andre gruppen var kvinnene mindre aktive og foretrakk å hvile mer.

Forskere brukte elektroencefalografi for å evaluere hjerneaktivitet hos barn i alderen 8 til 12 dager. Det viste seg at barn med mødre som trente aktivt hadde mer utviklet og aktiv hjerneaktivitet.

Forskere mener at dette fremmes av det økte oksygeninnholdet som kommer inn i morens kropp under fysisk trening. En stillesittende livsstil under graviditeten kan føre til komplikasjoner under fødselen. «Aktiv graviditet» hjelper kroppen med å tolerere stillingen lettere og vil gjøre fødselen lettere i fremtiden, og restitusjonsprosessen etter fødselen vil gå raskere.

Hvis svangerskapet går normalt, er moderat fysisk aktivitet nødvendig for en kvinne. Fordelene med fysisk trening for gravide har allerede blitt diskutert mer enn én gang. Trening bidrar til å styrke muskler og forbedre blodsirkulasjonen. Spesielle øvelser vil bidra til å etablere riktig pust, en kvinne lærer pusteteknikker som kan være nyttige under fødsel. Under øvelser lærer en kvinne også å spenne noen muskler, mens andre svekkes – dette er viktig for fremtidig fødsel.

I dag finnes det mange komplekser spesielt utviklet for gravide, med tanke på svangerskapsalderen. Slike øvelser forbereder den vordende morens kropp på den tunge belastningen den vil bli utsatt for under fødselen. Fødselsprosessen er vanskelig og utmattende, og regelmessig trening gjennom hele svangerskapet vil bidra til å takle den mye lettere.

Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer hos den vordende moren (medfødt hjertefeil, diabetes, hypertensjon, skjoldbruskkjertelsykdom, overvekt, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet) er ikke en absolutt kontraindikasjon for fysisk trening. I dette tilfellet kan du konsultere legen som overvåker svangerskapet og velger det optimale settet med øvelser. Vanligvis anbefales det i slike tilfeller å gjøre aerobic, vannaerobic, gange i moderat tempo og gymnastikk som ikke er for vanskelig for kroppen. Det anbefales at en kvinne trener under veiledning av en instruktør som vil koordinere øvelsene med tanke på kvinnens generelle tilstand.

Kanadiske spesialister har ikke tenkt å stoppe på det oppnådde nivået. I sine umiddelbare planer planlegger de å gjennomføre en rekke studier innen utvikling av motoriske, visuelle og språklige evner hos barn, avhengig av mødrenes livsstil under graviditeten.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]