Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvordan kan du beskytte deg mot farlig ultrafiolett stråling?
Sist anmeldt: 01.07.2025
For folk flest er en strandferie en uunnværlig del av sommerprogrammet. Men å oppholde seg for lenge i solen kan få alvorlige konsekvenser, så når du planlegger ferien, må du vite hvordan du beskytter deg mot farlig ultrafiolett stråling.
Du vil trenge
- hatt;
- solbriller;
- beskyttende kremer og sprayer;
- løse klær;
- kosmetikk.
Hvis du skal være i solen over lengre tid, bør du skaffe deg en hatt med bred brem: den vil beskytte øyne, ører, nakke og ansikt. Bruk i tillegg solbriller av god kvalitet som beskytter sideutsikten. Dette vil beskytte øynene dine fullstendig mot ultrafiolett stråling (UVA og UVB).
Nyt solstrålene innenfor rimelighetens grenser. Prøv å sole deg før klokken 10:00 og etter klokken 16:00. Ultrafiolett stråling er spesielt sterk fra klokken 12 til 15, så unngå å være i direkte sollys i denne perioden.
For å beskytte huden mot ultrafiolett stråling, bruk spesielle kremer og sprayer med et bredt spekter av virkning med en beskyttelsesfaktor på minst 15. Påfør disse produktene en halvtime før du går ut, og gjenta prosedyren annenhver time. Slike beskyttende kremer og sprayer inneholder komponenter som blokkerer penetrering av ultrafiolett stråling inn i de dype lagene i huden.
Det er viktig å velge riktig solkrem. Så hvis produktet angir beskyttelsesnivå 2–4, er kremen beregnet for personer med solbrun hud, hvis 5–10 – for de som ikke har solbrent hud, og nivå over 11 – for barn og voksne med blek hud.
Løse og lette klær som dekker armer og ben gir god beskyttelse mot solens negative effekter.
Ansiktshuden må også beskyttes mot ultrafiolett stråling: den er den mest delikate og sensitive. Bruk spesiell kosmetikk med høy grad av beskyttelse til dette formålet. Påfør også hygienisk leppestift med solkrem på leppene.
Vær oppmerksom på
Husk at overdreven soleksponering i barndommen kan føre til hudkreft senere i livet.
Nyttige tips
Den første og vanligste hudens reaksjon på langvarig eksponering for ultrafiolette stråler er solbrenthet. Som regel er brannskaden ledsaget av en økning i kroppstemperatur, rødhet i huden, kløe, svie og hevelse.