Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvordan beskytte deg mot farlig ultrafiolett stråling?
Sist anmeldt: 16.10.2021
For de fleste er strandrus en obligatorisk del av sommerprogrammet. Men for lang eksponering for solen kan føre til alvorlige konsekvenser, og derfor organisere ferien, må du vite hvordan du beskytter deg mot farlig ultrafiolett stråling.
Du trenger
- lue,
- solbriller;
- beskyttende kremer og sprayer;
- løs klær;
- kosmetikk.
Hvis du kommer til å være i solen lenge, legger du på en brettet hue: den vil beskytte øynene, ørene, nakken og ansiktet. I tillegg skal du ha kvalitets solbriller som beskytter sidebildet. Dette produktet vil beskytte øynene helt fra UV-stråling (UVA og UVB).
Nyt solens stråler innenfor rimelige grenser. Prøv å sole seg til kl. 10.00 og etter kl. 16.00. Spesielt sterk ultrafiolett stråling fra 12 til 15 timer, så i denne perioden må du ikke bli utsatt for direkte sollys.
For å beskytte huden mot ultrafiolett stråling, bruke spesielle kremer og spray med bredspektret beskyttelse faktor på minst 15. Bruk disse midlene til en halv time før du går utenfor, og gjenta prosedyren annenhver time. Slike beskyttende kremer og sprayer inneholder komponenter som blokkerer penetrasjonen av ultrafiolett stråling i de dypere lagene av huden.
Det er viktig å velge riktig beskyttende krem. For eksempel, hvis produktet inneholder beskyttelse 2-4, er kremen ment for personer med brun hud, om 5-10 - for de som huden er ikke utsatt for solbrenthet, og graden av over 11 - for barn og voksne med blek hud.
Godt beskyttet mot de negative effektene av sollysfri og lett klær, som dekker hendene og føttene.
Beskytt mot ultrafiolett stråling og trenger hud: Den er mest øm og sensitiv. Til dette formål, bruk spesielle kosmetiske produkter med høy grad av beskyttelse. Påfør også en leppestift med solkrem på leppene dine.
Vær oppmerksom
Husk at overdreven soleksponering i barndommen kan føre til utvikling av hudkreft i senere liv.
Nyttige tips
Den første og mest vanlige reaksjonen av huden til et langvarig opphold i virkningsfeltet av ultrafiolette stråler er solbrenthet. Som regel er brenningen ledsaget av en økning i kroppstemperatur, rødhet i huden, kløe, brennende og hevelse.