Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Slik bekjemper du tørsten om sommeren
Sist anmeldt: 01.07.2025
Om sommeren gjør varmen og økt svetting deg spesielt tørst. Imidlertid er ikke alle drikker like egnet for å slukke tørsten. Det er viktig å velge den drikken som er mest forfriskende.
Drikk nok væske – i varmen er dette rett og slett nødvendig. Hvis du ikke gjør dette, vil det være risiko for forstyrrelse av vann-saltbalansen i kroppen. I tillegg bidrar drikking til å kjøle seg ned og unngå mulig heteslag, som det ikke er noen beskyttelse mot selv i skyggen.
Samtidig er leger ganske kritiske til drikkene folk oftest drikker i varmen. De minst egnede av alle er de som inneholder alkohol. Øl, selv avkjølt, bør ikke betraktes som en vanlig drikk for å slukke tørsten. Effekten av alkohol i kombinasjon med høye temperaturer kan bare øke. Derfor er det lurt å begrense forbruket på varme dager.
Unngå å drikke for mye sukkerholdige kullsyreholdige drikker. På grunn av søtningsstoffene de inneholder, er det mer sannsynlig at de fremkaller en sterkere tørst enn å slukke den.
Vær også forsiktig når du drikker juice i varmt vær. Ferdigpakkede produkter inneholder ofte så å si ingen nyttige stoffer, men metter bare kroppen med overflødig sukker. Ferskpresset juice kan gi mange fordeler, men på grunn av den høye konsentrasjonen slukker den ikke tørsten særlig godt. Hvis du virkelig liker den, fortsett å drikke den, men fortynn den med kaldt drikkevann eller mineralvann.
Drikk så mye vann som mulig i romtemperatur eller med is. Det anbefales å kjøpe det på flaske, siden vann fra springen i mange regioner i Russland inneholder mange skadelige forbindelser av jern og klor. Men med stort vannforbruk er det en risiko for å skylle ut salt fra kroppen. Derfor tilsetter reisende vanligvis litt salt i drikkene sine. Du kan også være oppmerksom på spesielle sportsdrikker mettet med mineralsalter.
Te er også bra for varme dager. Du kan brygge den, deretter avkjøle den og drikke den med is. Selv varm te kan hjelpe deg med å kjøle deg ned. Den stimulerer svetting, noe som vil bidra til å redusere den generelle kroppstemperaturen.