Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvordan holder menn seg friske uten å bruke penger?
Sist anmeldt: 01.07.2025
Selv uten mye penger kan en mann forbli i utmerket helse, det viktigste er å vite hva som vil hjelpe deg med å opprettholde helsen uten kostnader.
Moro fra natt til morgen
Hvis du er vant til å gå på klubber til morgenen og ha det gøy, bør du tenke på helsen din senere i livet, spesielt på hjertehelsen din. Ifølge forskere fra Harvard School of Public Health har menn som lever en nattlig livsstil dobbelt så høy risiko for hjerte- og karsykdommer. Derfor er det bedre å spare penger på behandling og rett og slett tilbringe flere netter i sin egen seng.
Dyp pusting
Forskere har funnet ut at unge mennesker med høyere nivåer av fiendtlighet (en tilstand som medfører risiko for tidlig død av hjertesykdom) har dårligere lungefunksjon. Dette har negativ innvirkning på helsen, så eksperter anbefaler å puste dypt hvis du føler at negative følelser tar overhånd og blodet koker.
[ Sollys
En fersk studie av forskere ledet av eksperter fra Harvard School of Public Health fant at menn som har lave nivåer av vitamin D har dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjerteinfarkt som de som regelmessig får i seg «solskinnsvitaminet».
Kjønn
Forskere fra Wilkes University hevder at regelmessig sex fremmer produksjonen av immunglobuliner, antistoffer som beskytter mot forkjølelse og andre infeksjoner.
Drøm
Stanford-forskere fant ut at personer som sover mindre enn åtte timer per natt har en kroppsmasseindeks som er omvendt proporsjonal med hvor lenge de sover. Med andre ord, de som sover mindre har større sannsynlighet for å gå opp i vekt.
Onani
Resultatene fra forskningen som er publisert i Journal of the American Medical Association, indikerer at menn som ejakulerer mer enn 21 ganger i måneden reduserer risikoen for å utvikle prostatakreft med 33 %. Regelmessig masturbasjon er en lett tilgjengelig og effektiv måte å rense prostata på.
Vann
Start morgenen med et glass vann. Dette vil sette i gang hele fordøyelseskanalen og forbedre tarmperistaltikken, samt lindre forstoppelse. I tillegg er et glass vann på tom mage en utmerket metode for å forebygge hemoroider og andre sykdommer i tykktarmen.