Hvordan lærer du å elske deg selv?

Ifølge undersøkelser er mange kvinner svært misfornøyde med utseendet sitt. Listen over de mest irriterende kroppsdelene for kvinner inkluderer midje, hofter og bryster. Men forskning fra eksperter viser at selv om alt er i skjønneste orden overalt, er dette ingen garanti for at du ikke finner en ny feil hos deg selv. Det viser seg at familie og informasjonen som alle familiemedlemmer putter i ørene dine mens du vokser opp, spiller en viktig rolle i din holdning til ditt eget utseende, og dette kan senere føre til misnøye med ditt eget utseende, noe som vil forgifte livet ditt.

Selv om din motvilje mot din egen kropp er et langvarig problem, fortvil ikke, alt dette kan korrigeres på kortest mulig tid.

• Utvid ditt skjønnhetsbegrep

Husk at konseptet om vakkert og stygt har endret seg over tid og fortsatt ikke stopper. En gang i tiden var saftige, lubne jenter populære, deretter tynne, men dette betyr ikke at folks smak kan feies under én kam. Hver tid og person har sin egen oppfatning av skjønnhet.

• Si nei til din egen kritikk

I stedet for å beklage dine mangler og kommentere dem sarkastisk, prøv å behandle dem mer positivt eller i det minste nøytralt. Dessuten kan alt korrigeres ved hjelp av riktig valgte klær.

• Ta grep

Resultatene fra forskernes forskning viser at kvinner som ikke fokuserer på utseendeproblemer, men på å fjerne mangler, føler seg lykkeligere og mer tilfredse med utseendet sitt. Trening er et kraftig verktøy for å endre holdningen til din egen kropp. Effekten observeres etter seks uker.

• Sammenlign virkelighet og fiksjon

Kvinner overvurderer ofte feilene sine, spesielt når det gjelder midje og hofter. Prøv dette eksperimentet: ta en hyssing og mål ut så mye du tror trengs for å gå rundt midjen din. Surr deretter hyssingen rundt midjen din og legg merke til forskjellen mellom den virkelige situasjonen og fantasien din. Det vil også være lurt å kvitte seg med klær som er for små for deg, slik at de ikke erter deg enda mer. Jobb med det du har og bestem hvilke fordeler som kan fremheves og hva som må skjules.

• Bli venn med speilbildet ditt

Spesielt hvis sommerferien nærmer seg. Stå først ferdigkledd foran speilet og se godt på de delene av kroppen din som du synes er vakre. Ta deretter av deg klærne og ros alt du liker ved deg selv, mens du ser på speilbildet ditt. Med tiden vil du slutte å behandle deg selv med skepsis.