Hvordan påvirker en stillesittende livsstil forventet levealder?

Å redusere den totale tiden en person bruker sittende til mindre enn tre timer om dagen kan forlenge livet med to år, ifølge britiske forskere hvis funn ble publisert i British Medical Journal.

I tillegg, ved å redusere tiden du bruker på TV-titting til to timer om dagen, kan du «legge til» ytterligere 1,4 år til livet ditt, konkluderer forskere som analyserte data fra National Health and Nutrition Expenditure Report i USA for perioden fra juni 2005 til oktober 2009.

Forskerne samlet også data om stillesittende atferd og dødelighet, inkludert data fra fem studier som dekket 167 000 personer. Databasen ble videre analysert for alder og kjønn.

Ved å kombinere de to datasettene etablerte forskerne en betinget indeks for risikonivået i befolkningen for å beregne antall dødsfall knyttet til en stillesittende livsstil. Dødeligheten fra årsaker knyttet til langvarig sitting var 27 %, mens dødsraten fra årsaker knyttet til overdreven kjærlighet til TV-titting var 19 %.

Studiens forfattere plottet en graf over forventet levealder som viste at de som brukte mindre enn tre timer om dagen sittende, levde to år lenger. Det samme gjaldt de som så mindre enn to timer på TV om dagen. Forventet levealder var 1,38 år lenger.

Selv om forskerne påpeker at arbeidet deres er evaluerende av natur, og at personer som fører en stillesittende livsstil ikke bør trekke fra to år fra livet sitt, minner de oss likevel om at aktive mennesker som regel har bedre helse.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]