Hvorfor er svette så viktig for helsen?

Til tross for at svettekjertlene fjerner avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen vår, prøver folk vanligvis å "dekke til" armhulene med antiperspiranter for å føle seg komfortable og ikke bekymre seg for en ubehagelig lukt. Svetting er imidlertid veldig nyttig for kroppen vår. La oss finne ut hvorfor.

Svette regulerer kroppstemperaturen

Svette hjelper kroppen med å kvitte seg med overflødig varme slik at den ikke koker. Svette hjelper oss å ikke overopphetes når vi trener, er i badstue eller i stekende sol. Den naturlige prosessen med å kjøle ned kroppen er svært viktig, fordi manglende evne til å svette kan føre til en livstruende trussel. Det finnes en tilstand som kalles ektodermal dysplasi – en sykdom der en person ikke kan svette. Personer med denne lidelsen kan ikke sette seg selv i fare og må derfor begrense aktivitetene sine. Så vær glad for at du kan svette.

Klart ansikt

Er ansiktet ditt dekket av svette og drømmer du om å vaske av de salte dråpene raskere? Svetting åpner porene, noe som bidrar til å redusere kviser i ansiktet. For å rense ansiktet på denne måten trenger du ikke å rulle sirkler og vente på at ansiktet skal svette, bare damp ansiktet og påfør en rensemaske.

Sirkulasjon

Når en person svetter, øker hjertefrekvensen og blodsirkulasjonen akselererer, spesielt i huden. Regelmessig trening og noen ganger en badstuebesøk kan bidra til å forbedre sirkulasjonen gjennom svetting.

[ 1 ], [ 2 ]

Svette bekjemper infeksjon

Ifølge leger bidrar svette til å beskytte kroppen mot en farlig infeksjon – meticillinresistente Staphylococcus aureus. Svette inneholder nitritter, som når de når hudoverflaten omdannes til nitrogenoksid, en kraftig gass med et bredt spekter av antibakterielle og soppdrepende effekter.

Svette vil bidra til å rense kroppen for giftstoffer

Forskning viser at svette inneholder mange forskjellige typer forbindelser, inkludert små mengder potensielt giftige metaller som kadmium, aluminium og mangan. Dette er hovedgrunnen til at svetting anses som avgiftende.

Svette vil hjelpe deg med å komme deg

Svette er kroppens måte å fortelle immunforsvaret ditt at det skal våkne og begynne å jobbe med å bekjempe et angrep fra en infeksjon. Det samme skjer når du trener eller når det er varmt ute. Svette som en måte å regulere temperaturen på øker stoffskiftet.

Svette demper astma

Svetting kan bidra til å beskytte mot utvikling av astma. Og jo mer du svetter når du trener, desto bedre, desto lavere er risikoen for astmatisk piping i pusten. Det viser seg at personer med astma har en tendens til å produsere mindre svette, tårer og spytt enn de som ikke har pusteproblemer.