Hyppig surfing på e-post fører til stress

I dag er mange mennesker virkelig avhengige av moderne elektroniske enheter (datamaskiner, smarttelefoner osv.). Slike mennesker har en tendens til å vente på brev fra jobb eller kolleger og sjekke postkassen sin stadig for ikke å gå glipp av en viktig melding, og dette er ifølge eksperter en reell kilde til stress. Psykologer mener at et visst atferdsmønster kan bidra til å redusere stressnivået, med andre ord anbefaler forskere å sjekke jobbpost ikke mer enn tre ganger om dagen. Eksperter mener at det er bedre å svare på flere brev samtidig enn å svare på individuelle brev hver gang.

Forskere har funnet ut at folk som svarer på sjefens anrop utenom arbeidstid (om kvelden eller i helgene) har større sannsynlighet for å lide av søvnforstyrrelser, hodepine, dårlig fordøyelse og tretthet. En slik livsrytme, når privatlivet forstyrres av arbeidsøyeblikk, er farlig for en persons fysiske og mentale helse.

Mer enn 100 frivillige deltok i studiet av dette emnet, hvorav 2/3 var studenter ved høyere utdanningsinstitusjoner, og resten jobbet innen medisin, finans, databehandling og andre felt.

I den første gruppen måtte frivillige sjekke jobb-e-posten sin ikke mer enn tre ganger om dagen i en uke. I den andre gruppen kunne deltakerne lese e-posten sin så ofte de følte det var nødvendig. Etter en uke endret ekspertene betingelsene for eksperimentet, og i den andre gruppen reduserte de e-postvisningen til tre ganger om dagen, mens de i den første gruppen fikk lese e-poster som de ville.

Gjennom hele eksperimentet svarte deltakerne på spørsmål om stressnivået sitt hver dag. Som et resultat hadde gruppen som sjekket innboksen sin ikke mer enn tre ganger om dagen lavere stressnivå. Imidlertid syntes ikke alle deltakerne det var lett å gi opp hyppig sjekking av innboksen sin.

Ifølge eksperter er det arbeidsgivere som bør være oppmerksomme på dette punktet og endre arbeidsforholdene til sine ansatte.

I de senere årene har folk begynt å bruke ulike elektroniske enheter mer, spesielt smarttelefoner, og en fersk studie har vist at jo mindre folk bruker ulike dingser, desto mer utviklede er deres sosiale ferdigheter.

Studien involverte elever i sjette klasse som ble delt inn i to grupper. Omtrent halvparten av barna deltok på en leir der bruk av dingser var forbudt, mens de resterende elevene ble sendt til samme leir etter at forskningsprosjektet var avsluttet.

I løpet av de første dagene av oppholdet i leiren var det ekstremt vanskelig for skolebarna å klare seg uten de vanlige dingsene sine. Ved begynnelsen og slutten av eksperimentet vurderte forskerne frivilliges evne til å gjenkjenne en persons emosjonelle tilstand fra et fotografi eller en video.

Barna fikk se rundt 50 bilder med ansiktsuttrykk som var glade, sinte, triste eller redde, og de måtte identifisere den emosjonelle tilstanden til personen på bildet. Elevene fikk også en video av interaksjoner mellom mennesker (for eksempel å ta en eksamen med lærere), og elevene måtte beskrive følelsene personene i videoen opplevde.

Som et resultat fant forskere ut at etter bare fem dager uten dingser, forbedret barns evne til å gjenkjenne folks emosjonelle tilstander seg betydelig, i motsetning til gruppen barn som fortsatte å bruke moderne teknologis prestasjoner.

Ekspertene vurderte også antall feil skolebarn gjorde da de bestemte sin emosjonelle tilstand fra et fotografi eller en video. Ved starten av studien var antallet feil 14,02 %, og ved slutten hadde det sunket til 9,41 % (resultatene av studien var ikke avhengige av barnets kjønn).

I gjennomsnitt spilte barna som deltok i eksperimentet videospill eller så på TV-serier i omtrent 5 timer om dagen. Eksperter mener at utvikling av sosiale ferdigheter krever direkte kontakt mellom mennesker, med andre ord ansikt til ansikt, og dingser eliminerer denne muligheten. Forskere anbefaler å med jevne mellomrom forlate virtuell kommunikasjon til fordel for ekte møter.

[ 1 ], [ 2 ]