Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
I morgen vil du spare tomater fra depresjon
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere fra Tianjin Medical University fant ut hvordan man kan redusere risikoen for depresjon. Det viser seg at oppskriften er ganske enkel - det er nok å spise vanlige tomater flere ganger i uken.
Resultatene av forskningen fra spesialister er publisert på sidene i det vitenskapelige tidsskriftet Journal of Affective Disorders.
Forskerne analyserte psykisk helse og kostvaner på nesten tusen menn og kvinner i alderen 70 år og eldre. Resultatene viser at de studere deltakerne som spiser tomater to til seks ganger i uken, 46% mindre sannsynlig å lide av milt. Og de som spiste tomater hver dag hadde enda bedre effekt - risikoen for depresjon utviklet i disse fagene gikk ned med så mye som 52%.
Spesialister understreker at andre grønnsaker og frukt ikke har slike egenskaper. Kål, gulrøtter, gresskar, løk er sikkert nyttige produkter som er nødvendige for helsen til kroppen vår, men de har ingen innflytelse på psykisk stabilitet.
Opptil 20% av verdens befolkning på et tidspunkt i deres liv lider av en slik sykdom som depresjon. Samtidig er kvinner utsatt for slike forhold oftere enn representanter for den sterke halvdel av menneskeheten. Også i fare er de eldre, som opplever hyppige humørsvingninger på grunn av ensomhet og dårlig helse.
Tomater er rike på antioksidant kjemikalier som kan beskytte mot visse sykdommer. Det er lycopen, et karotenoid pigment som bestemmer fostrets farge, og det er det stoffet som kan beskytte en person mot depresjon. Tidligere studier viser at lycopen også kan redusere risikoen for prostatakreft og hjertesykdom.
Eksperter sier at det er umulig å si nøyaktig hva mekanismen for lycopenaktivitet er, fordi det ikke er helt klart om det påvirker det menneskelige sinn direkte, eller om det kun er effektivt i tilfelle av depresjon forårsaket av alvorlige sykdommer, for eksempel kreft. Imidlertid er positive resultater fortsatt på ansiktet. Forskere mener at en tomatdiett kan bli et forebyggende middel for depressive symptomer.