Kan proteinshakes bremse aldring?

Proteiner spiller en svært viktig rolle i menneskelivet, fordi de er et uerstattelig byggemateriale for alle cellene i kroppen vår.

For at kroppen kontinuerlig skal kunne fornye cellene sine, trenger den aminosyrer, som tilføres av protein.

Proteinshaker har blitt veldig populære i disse dager. Hvis slike drikker tidligere kunne kjøpes i spesialbutikker for kroppsbyggere, har proteindrikker nå blitt mye brukt takket være reklame.

Og det annonsører ikke lover: proteinshaker vil hjelpe deg å gå ned i vekt, holde deg i god form til alderdommen, og kan til og med fungere som et middel for å forebygge kreft. Produsenter av proteindrikker hevder at det å ta produktene deres vil bidra til å holde musklene tonet og styrke beinene. Og dette gjelder ikke bare idrettsutøvere, i den moderne verden trenger alle proteintilskudd – fra ung til gammel.

Ifølge dem mister en person muskelmasse fra trettiårsalderen, og ved å bruke proteinmelk eller shaker har folk muligheten til å holde seg i form og opprettholde vekten.

De såkalte «sunne» cocktailene har allerede vunnet Hollywood-kjendisers gunst. Dusinvis av trenere anbefaler dem til sine stjerneansvarlige. En av tilhengerne av disse drinkene er den berømte skuespillerinnen Gwyneth Paltrow, som aktivt driver med sport og drikker dem for å opprettholde muskeltonen.

Men er disse shakene virkelig et universalmiddel for alle onder? Britiske forskere advarer innbyggere i Storbritannia om farene ved å kombinere proteinshaker med et proteinrikt kosthold.

Dette er bare mulig for de som trener daglig.

Forskning utført for flere år siden av ansatte ved Washington State University bekreftet proteinshakerens evne til å senke blodtrykket, redusere risikoen for hjertesykdom og bruke drikker som et middel for å forebygge hjerneslag. Fordelene med proteinrike drikker har også blitt funnet hos diabetikere – når de konsumeres, skjer det positive endringer i pasientens blod.

«I de fleste tilfeller kan ikke høykonsentrerte proteinshaker skade menneskers helse, det viktigste er å holde seg til moderasjon. Inntak av proteiner i store mengder kan føre til vektøkning», sa studiens leder, biokjemiker Susan Fluegel.

Jennifer Lowe, en sportsdietist ved British Dietetic Association, har det motsatte synet. Hun mener at ingen unaturlige blandinger kan være gunstige på forhånd.

Hun fraråder også å etterligne Hollywood-kjendiser som bruker mye tid på treningssentre for å oppnå resultater som presser vanlige folk til å se etter et alternativ til sport.

[ 1 ]