Jerntilskudd kan behandle utmattelse

Jerntilskudd kan bidra til å kurere ikke bare anemi, men også de som opplever konstant, urimelig tretthet.

Sveitsiske forskere fra Universitetet i Lausanne i Sveits har nylig kommet til den konklusjonen at kosttilskudd som inneholder jern kan redusere følelsen av tretthet hos mennesker. Det ble også bemerket at jerntilskudd også er nyttige for personer med lave (men ikke kritiske) nivåer av dette elementet i blodet. Relevante studier ble utført, der 198 kvinner i alderen 18 til 53 ble bedt om å ta disse tilskuddene i 12 uker. Eksperimentet involverte kvinner som menstruerte i denne perioden, noe som er kjent for å redusere mengden jern i blodet.

Hver av kvinnene opplevde uforklarlig tretthet i kroppen før eksperimentet startet. Forskerne var ikke sikre på resultatene før eksperimentet var slutt.

Nittini kvinner tok et legemiddel som inneholdt jern (80 mg), mens resten ble tilbudt et annet legemiddel som så ut til å inneholde jern. Hver kvinnes utmattelsesnivå ble registrert før og etter forsøket.

Studien fant at tretthetsnivået falt med 50 % hos kvinner som tok jerntilskudd i 12 uker og som ikke tidligere hadde fått diagnosen anemi. «Så tretthet i kroppen er forårsaket av at man ikke har nok jern i blodet», sa en av forskerne, dr. Bernard Favrat. Rick Miller, medlem av British Dietetic Association, bemerker at tretthetsnivået kan reduseres av dårlig kosthold eller mangel på søvn, samt overdreven trening.

Uansett forhindrer jern i tilstrekkelige mengder i menneskekroppen tegn på tretthet. Dette betyr at det er berettiget å ta disse tilskuddene, men bare i små mengder, siden overflødig jern i blodet fører til skade på viktige organer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]