Lang søvn øker risikoen for å utvikle hjertesykdom med 2 ganger

Forskere fra USA har funnet ut at det å sove for lenge eller for kort øker risikoen for å utvikle hjertesykdom, ifølge American College of Cardiology.

For å finne sammenhengen mellom søvnvarighet og hjertehelse, undersøkte forskerne retrospektivt 3019 pasienter over 45 år som deltok i den nasjonale helse- og ernæringsundersøkelsen. De fant at de som sov mindre enn seks timer per natt hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt, og hadde 1,6 ganger større sannsynlighet for å bli diagnostisert med hjertesvikt.

Samtidig viste lang søvn seg også å være skadelig: de som tilbrakte mer enn åtte timer i sengen hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av angina pectoris og 1,1 ganger større sannsynlighet for å lide av koronar hjertesykdom.

Basert på disse funnene kan det hevdes at det å få minst seks og ikke mer enn åtte timers søvn per natt minimerer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer på lang sikt.

Tidligere studier har knyttet utilstrekkelig søvn til hyperaktivering av det sympatiske nervesystemet, nedsatt glukosetoleranse (prediabetes), diabetes og økning i kortisonnivåer, blodtrykk, hvilepuls og markører for betennelse, som alle er assosiert med hjerte- og karsykdommer.

Forskere forstår imidlertid fortsatt ikke hvorfor for mye søvn også er skadelig. Forfatterne av studien mener at tunge sovende som søker legehjelp for brystsmerter har blitt utsatt for mer grundige og dyptgående kliniske undersøkelser enn de som sover mindre enn seks timer og ikke opplever slike smerter. Langtidsstudier er nødvendige for å finne ut om dette stemmer. Hvis de beviser at for mye og for lite søvn er skadelig, vil leger kunne identifisere pasienter med høy risiko for å utvikle hjertesykdom ved å spørre om søvnvanene deres.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]