
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Du kan gå enda mer opp i vekt om sommeren enn om vinteren
Sist anmeldt: 01.07.2025
Som regel spiser folk mindre og prøver å bevege seg mer i varmt vær. Det er imidlertid fra juni til august at det er veldig lett å gå opp i vekt. På denne tiden mister folk flest kontrollen over seg selv. De tror naivt at de forbrenner flere kalorier enn de legger på seg. Dette stemmer imidlertid ikke.
En av de mest populære sommerdessertene er iskrem. Imidlertid er det få som husker at 100 g vanlig iskrem inneholder 227 kcal. Legg til sjokoladeglasur og karamellfyll... Det viser seg at 200 g av favorittgodbiten din inneholder omtrent 1000 kcal, og ifølge ernæringseksperter bør en person ikke konsumere mer enn 1300 kcal per dag.
Det er nytteløst å slukke tørsten med søte drikker. De gir deg lyst til å drikke mer og mer. Derfor bør velsmakende, kald brus erstattes med vanlig vann eller mineralvann. Ellers kan du legge på deg mye i vekt i de varme månedene.
Til sammenligning: Lemonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonic - 34, Fanta - 52
Noen ganger kan tørst forveksles med sult. Om sommeren øker kroppens behov for væske, men i stedet for vann spiser vi fete supper, grøt osv.
På dagtid opplever kroppen stress, og det er ikke noe spesielt ønske om å spise. Men når kvelden kommer, kommer en beroligende kjølighet, og hendene rekker ut etter kjøleskapet. Kroppen trenger påfyll av energien som er brukt i løpet av dagen, og vi spiser nesten en dags mat i ett sitt, hvoretter vi som regel legger oss.
For folk flest er sommeren en tid for etterlengtet hvile. I nesten et helt år har mange prøvd å komme i form til strandsesongen. Men etter den første varme dagen glemmer de umiddelbart treningssenteret og diettene. Tiden for avslapning kommer, der de innspilte kaloriene nesten ikke blir brukt opp, og fra september må "utøverne" starte på nytt igjen.