Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Meditasjon er bra for hjernen, vitenskapelig bevist
Sist anmeldt: 01.07.2025
Folk som mediterer regelmessig kan lære å «slå av» deler av hjernen som er forbundet med dagdrømming, angst, schizofreni og psykiske lidelser, ifølge forskere fra Yale University.
Studier av hjernen til erfarne meditatorer har vist mindre aktivitet i et senter kjent som «standardmodus», som i stor grad er assosiert med selvsentrert tenkning. Forskerne antyder at ved å kontrollere og undertrykke, eller «stille inn», «jeg»-tanken, utvikler meditatorer en ny standardmodus som kommer til å dominere senteret.
En rapport om funnene deres skal publiseres denne uken i Proceedings of the National Academy of Sciences.
Meditasjon kan hjelpe med en rekke helseproblemer, fra å slutte å røyke til å bekjempe kreft og forebygge psoriasis, sier forskere. I denne studien utforsket de videre de nevrologiske mekanismene som kan være involvert.
Hovedforfatter Judson A. Brewer, førsteamanuensis i psykiatri ved Yale University, og kolleger utførte fMRI (funksjonell magnetisk resonansavbildning) hjerneskanninger på både nybegynnere og erfarne meditatorer under tre forskjellige former for meditasjon.
Forskere fant ut at erfarne meditatorer, uavhengig av type meditasjon, var i stand til å slå av standardmodusnettverket, som har vært knyttet til ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og angst.
Denne delen av hjernen, som inkluderer den mediale prefrontale og posterior cingulate cortex, er der beta-amyloidplakk akkumuleres ved Alzheimers sykdom.
Forskerne fant også ut at når standardmodusen ble aktivert hos erfarne meditatorer, var også andre deler av hjernen assosiert med selvkontroll og kognitiv kontroll aktive. Dette var ikke tilfelle hos nybegynnere.
MR-skanninger viste at hjerneaktiviteten til erfarne meditatorer under meditasjon var den samme som under hvile eller når de utførte en hvilken som helst aktivitet.
Så konkluderte forskerne med at kanskje erfarne meditatorer har utviklet en ny standardmodus som fokuserer mer på nåtiden enn på seg selv.
Studien ser ut til å ha avdekket noen ledetråder om de nevrale mekanismene som ligger til grunn for utviklingen av psykiske lidelser. Ved å forstå mer om dem håper vi å studere en rekke sykdommer, sa Brewer.
[