Morgenkaffe kan byttes ut med et eple

Hver morgen må absolutt flertall av folk komme seg ut av sengen under lyden av en vekkerklokke. Og nesten alle gjør det med store vanskeligheter, men mange har funnet en vei ut, hvordan man kan oppmuntre og kjøre bort restene av søvn, og rush til kjøkkenet for en kopp sterk aromatisk kaffe. Duften og smaken av kaffe, som det er vanlig antatt, lindrer følelsen av døsighet, gjør kroppen mer exhilarated. Men mange forskere tviler på slike egenskaper av kaffe, og tror at ingen kaffe kan takle søvnmangel, uansett hvor mye det er full. Kaffe har en kortsiktig effekt, og etter en stund vil du sove igjen. En ny del kaffe igjen vil hjelpe en stund, det vil fortsette til søvnmangel er eliminert, med andre ord, til en person bare sover.

Forskere mener at det er lett å våkne opp og hele dagen føles munter, du trenger bare å gå tidlig for å la kroppen hvile og få styrke. Videre tror forskere at noen ønsker å få nok søvn i helgen, og dermed gjenopprette kroppens styrke, er en fullstendig feil. Menneskekroppen er ikke i stand til å sove i to netter før de foregående nettene. Mangel på nattesøkseksperter foreslår, om mulig, å fylle opp et par timer med hviledag.

Men hvis du er sikker på at kaffe bidrar til å kjempe med døsighet, kan du prøve andre produkter som har samme effekt, og i noen tilfeller enda større.

Vann, enkelt renset drikkevann bidrar til å muntre opp mye bedre enn kaffe. Eksperter er sikre på at et glass vann vil bidra til å rive ut resten av søvn, spesielt i kombinasjon med en kontrastdusj.

Det har lenge vært kjent at sjokolade også er blant de forfriskende matvarer. Selv barn anbefales om morgenen for å gi en kopp kakao, som er sjokolade, bare i varm form. Derfor kan en voksen anbefale en kopp kakao om morgenen, du kan også spise en vanlig sjokolade eller bar. I tillegg har sjokoladen en forfriskende effekt, det forbedrer også hjerneaktiviteten veldig bra, gir styrke og energi. Leger anbefaler at en person spiser en sjokoladebar før aktiviteter som krever intens mental aktivitet (eksamen, kontroll, etc.). Sjokolade hjelper kroppen til å produsere endorfiner, som gjør at du kan føle livskraft i flere timer.

Nøtter bidrar også til å kjøre bort døsig tilstand og litt oppmuntring. Ved frokost er det bedre å spise fisk, kyllingekjøtt, havregryn, egg, epler. Alle disse produktene bidrar godt til å få styrke og energi for hele dagen.

Også bra for frokost å spise frukt, der det er en naturlig sentralstimulerende - blåbær, jordbær, bringebær, men gitt at disse produktene er ganske dyre, i tillegg til kvaliteten på bærene tvilsomme i vinter, så det beste og nærmest oss gjøre dette på er bruk til frokost av vanlige epler. Bananene har en litt mindre forfriskende effekt, men de blir godt og lett absorbert av kroppen og har en positiv effekt på fordøyelsen generelt.