Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Optimale magnesiumnivåer kan redusere risikoen for demens
Sist anmeldt: 02.07.2025
En studie publisert i tidsskriftet Advances in Nutrition fokuserte på sammenhengen mellom magnesiumnivåer i kroppen og kognitiv helse og nevrologisk funksjon hos voksne.
Demens hos eldre voksne er en betydelig årsak til uførhet og dødelighet, ettersom det ikke bare påvirker hukommelse og atferd, men også de fleste kognitive evner, inkludert utførelsen av daglige gjøremål. Mer enn 55 millioner mennesker over hele verden lider av demens, og dette tallet, samt den økonomiske byrden på helsevesenet, forventes å øke betydelig i løpet av det neste tiåret på grunn av den aldrende befolkningen.
Modifiserbare risikofaktorer som stress, depresjon, karhelse og livsstil bør tas opp for å redusere forekomsten eller bremse utviklingen av demens. Elektrolytter spiller en viktig rolle i nevrologisk helse. Magnesium spiller spesielt en nøkkelrolle i cellefunksjon og nevral helse, og mangel har vært knyttet til hukommelsessvekkelse og Alzheimers sykdom. Resultatene fra langsiktige kohortstudier om dette emnet har imidlertid vært inkonsistente.
I denne studien utførte forskerne en systematisk oversikt over kohortstudier og randomiserte kontrollerte studier om magnesiums rolle i kognitiv helse. De utførte også en metaanalyse for å bestemme sammenhengen mellom ulike former for magnesium (kostholdsinntak, kosttilskudd og biomarkører) og kognitive utfall.
Selv om de eksakte mekanismene fortsatt er uklare, er magnesium kjent for å støtte nevronhelse ved å redusere betennelse og oksidativ skade, samt opprettholde integriteten til blod-hjerne-barrieren. Magnesium hemmer også N-metyl-D-aspartatreseptoraktivitet og reduserer kalsiumtilstrømning, noe som reduserer eksitotoksisk skade. Det spiller en rolle i å opprettholde myeliniserte aksoner og myelinskjeder på nevroner.
Studier i dyremodeller har vist at magnesiummangel er assosiert med svekket hukommelse assosiert med hippocampusaktivitet, og oral magnesiumtilskudd reduserer nevroinflammasjon.
Denne oversikten inkluderte kohortstudier og randomiserte kontrollerte studier hos voksne i alderen 18 år og eldre som undersøkte sammenhengen mellom magnesium i form av biomarkører, kostholdsinntak eller kosttilskudd og kognitive utfall målt ved diagnoser eller tester.
Studien fant at eksisterende randomiserte kontrollerte studier og kohortstudier kun kunne gi moderate bevis for en U-formet sammenheng mellom serummagnesiumnivåer og kognitiv svikt og demens. Et optimalt serummagnesiumnivå på 0,085 millimol per liter var assosiert med den laveste risikoen for demens.
Videre forble sammenhengen mellom magnesiuminntak fra kosten og demensrisiko uklar på grunn av inkonsistente resultater på tvers av studier og mangelen på et klart dose-respons-forhold.
Funn om sammenhengen mellom andre former for magnesiumeksponering og kognitive utfall var også uklare. Resultatene av oversikten og metaanalysen viste mangel på klare bevis for effektene av ulike former for magnesiumeksponering på kognitive utfall. Derfor er det behov for flere randomiserte kontrollerte studier og langsiktige kohortstudier for å bestemme effektene av ulike magnesiumkilder på kognitive utfall over tid.
Studien fremhevet mangelen på overbevisende bevis for rollen til ulike former for magnesium i forbedring av kognitive utfall og demens. Det er behov for mer detaljerte og langsiktige studier som undersøker effekten av magnesiuminntak fra ulike kilder på kognitive utfall og rollen til magnesiumbiomarkører i nevral helse.