Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Sommervarme: hvordan slokkes tørken din?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Hva er bedre å drikke om sommeren? De fleste leger garanterer enstemmig: vann, opptil 2-3 liter per dag. Men ikke alle kan drikke denne mengden vanlig vann. Hva kan erstatte vannet i sommervarmen?
Eksperter tilbyr en rekke drinker som vil bidra til å forhindre dehydrering og bedre trivsel. Blant dem - bær og frukt fruktdrikker, urtete, så vel som den berømte ayran.
Anbefalingene er basert på rapporten fra Dr. Victoria Savitskaya.
I den varme årstiden anbefaler mange ernæringsfysioter å være oppmerksom på ayran eller tan - dette er både en drink og et matprodukt på samme tid. Ayran er et surt melkeprodukt, hvor hjemmet er Transkaukasus og Sentral-Asia. Ayran klarer seg perfekt, både med følelse av tørst, og med sultfølelse: Det er et næringsrikt produkt, rikt på mange nyttige komponenter.
Tan (ayran) aktiverer metabolske mekanismer, forbedrer fordøyelsesprosesser, den er rik på proteiner, vitaminer, mikroelementer. Drikken styrker hjertet og blodkarene, og bidrar til strømmen av oksygen til kroppens vev. Etter tradisjonen blir mange friske greener tilsatt brunfargen. Det kan være dill, basilikum, koriander, mynte, persille. Slike tilsetningsstoffer vil diversifisere smaksopplevelsene og legge til produktet av fordel.
Urte teer om sommeren er tilberedt på grunnlag av friske planter: i løpet av dagen, vil denne teen hylle, og om kvelden - slapp av. I løpet av sommervarmen er perfekt for urtete, som inkluderer kvann, jordbær blader, kløver blomster, sitrongress, bringebær og mynteblader, geiterams, sitronmelisse, blad av kirsebær.
Hvis det er ustabilt vær om sommeren med stor temperaturforskjell, så kan planter som barbær, hundrose, vinrød, havtorn, nettle støtte kroppen.
Ikke glem den tradisjonelle grønn teen til sommeren - den er full, både varm og romtemperatur - med sitron eller honning, helst uten tilsetning av sukker.
Eksperter anbefaler på en varm tid å gi preferanse til naturlig bær eller fruktfruktdrikker, - igjen uten tilsetning av sukker. For eksempel ses en god effekt fra forbruket av currant eller tranebærmor. Før du spiser, er det viktig å være oppmerksom på kontraindikasjoner: sure fruktdrikker anbefales ikke til bruk i akutte betennelsesprosesser i fordøyelseskanalen, samt med økt surhet.
Mange unge er interessert i: hvordan behandler legene masseforbruk av øl som sommerdrink? I denne saken er eksperter utvetydig enige: øl er absolutt ikke anbefalt for å bli kvitt tørst. Denne drikken har en vanndrivende effekt, etter at du vil drikke enda mer. I tillegg er noen deler av alkohol (inkludert øl) i den varmeste tiden farlig, siden de overbelaster hjertet og blodkarene.
Og enda et viktig spørsmål: hvilken temperatur skal drikke om sommeren? Legene sier: Drikker med is er i stand til å provosere reflekspasmer i fordøyelseskanalen. Derfor er det å foretrekke å slukke tørsten din med en væske av romtemperatur.