Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Sport er mye viktigere for liv og helse, i stedet for å røyke
Sist anmeldt: 23.04.2024
Legene anbefales nå å spørre pasientene ikke hvor mye de veier eller røyker sigaretter om dagen, men hvordan fysisk aktive er de. Fordi denne faktoren er mye viktigere for liv og helse enn andre symptomer. Mangelen på fysisk aktivitet skader en persons helse mye mer enn røyking, fedme eller diabetes. Derfor oppfordrer legene sine pasienter til å gå mer enn 30 minutter per dag. En gruppe forskere fra Canada, Amerika og Australia mener at mangel på fysisk aktivitet fører til tilfeller av dødelig kreft og hjertesykdom.
Likevel kan aktivitet hindre hoftefrakturer, og det er tegn på at den stopper senil demens. Professorer fra University of British Columbia hevder at et høyt nivå av fysisk aktivitet er den viktigste faktoren som påvirker menneskers helse. Dette er mye viktigere enn blodtrykket eller antall puste i minuttet. I USA dør flere og flere mennesker som følge av redusert fysisk aktivitet, heller enn fra røyking, fedme og diabetes. Og det handler ikke om vekt, men bevegelse.
Fysisk aktivitet påvirker alle systemer og organer i menneskekroppen. Hvis kroppen mangler tilstrekkelig energi, utvikler den en rekke sykdommer. Og dette betyr ikke at du må spille sport som en olympisk mester. Ganske nok og 2,5 timers aktiv gange. Men jo mer jo bedre. Et lavt nivå av fysisk kondisjon er en bedre prediktor for dødelighet enn fedme og hypertensjon. Derfor anbefaler eksperter å engasjere seg i masse agitasjon av trening og trening.
[