Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Idrett er mye viktigere for liv og helse enn røyking
Sist anmeldt: 01.07.2025
Leger anbefales nå å spørre pasienter ikke hvor mye de veier eller hvor mange sigaretter de røyker per dag, men hvor fysisk aktive de er. Fordi denne faktoren er mye viktigere for liv og helse enn andre tegn. Mangel på fysisk aktivitet skader menneskers helse mye mer enn røyking, fedme eller diabetes. Og derfor oppfordrer leger aktivt pasientene sine til å gå mer enn 30 minutter per dag. En gruppe forskere fra Canada, Amerika og Australia mener at mangel på fysisk aktivitet fører til tilfeller av dødelig kreft og hjertesykdom.
Å være aktiv kan imidlertid forhindre hoftebrudd, og det finnes bevis for at det kan stoppe demens. Professorer ved University of British Columbia sier at høy fysisk aktivitet er den viktigste faktoren som påvirker en persons helse. Det er viktigere enn blodtrykk eller antall åndedrag per minutt. I USA dør flere som følge av redusert fysisk aktivitet enn av røyking, fedme og diabetes. Og det handler ikke om vekt, men om bevegelse.
Fysisk aktivitet påvirker alle systemer og organer i menneskekroppen. Hvis kroppen ikke får nok energi, utvikler den seg en rekke sykdommer. Og dette betyr ikke at du trenger å drive med sport som en olympisk mester. 2,5 timer med aktiv gange er helt nok. Men jo mer, jo bedre. Lav fysisk form er en bedre indikator på dødelighet enn fedme og arteriell hypertensjon. Og derfor anbefaler eksperter massefremme av kondisjon og fysisk trening.
[