Stjerner som har overvunnet dårlige vaner

Kjente personer lever ikke alltid en sunn livsstil. Festing til de små timer, alkoholforbruk, røyking og usunt kosthold går utover helsen. Men disse verdensberømte personlighetene viser med sitt eget eksempel at det er mulig og nødvendig å endre livsstil og gi opp dårlige vaner.

Røyking

Ifølge American Lung Association er 90 % av dødsfallene direkte relatert til røyking. Røykere har økt risiko for å utvikle sykdommer som hjerneslag, emfysem, infertilitet, mage- og bukspyttkjertelkreft og kronisk obstruktiv lungesykdom. Det finnes imidlertid gode nyheter: å slutte med denne dårlige vanen kan utgjøre en stor forskjell.

Innen få uker etter røykeslutt vil kroppen til tidligere røykere allerede merke forbedringer: blodsirkulasjonen vil bli bedre, og hosteanfall vil komme sjeldnere og sjeldnere. Etter noen måneder vil lungenes tilstand bli betydelig bedre, og luktesansen og smakssansen vil bli skarpere.

For eksempel kvittet Barack Obama seg med en dårlig vane og er veldig stolt av det. Han lovet å slutte å røyke under valgkampen, men holdt ikke løftet med en gang. Men etter å ha gjort en innsats, klarte han likevel å overvinne avhengigheten. Presidenten er en ivrig tilhenger av en sunn livsstil og demonstrerer med hell at hvis du prøver, kan du oppnå hva som helst.

Søppelmat

Tidligere president Bill Clinton har alltid vært kjent for sin gode appetitt og har aldri nektet seg selv en ekstra porsjon pommes frites, grillmat og smultringer. Men etter å ha gjennomgått en koronar bypass-operasjon i 2004, og deretter stenting, ble Clinton streng vegetarianer. Til tross for sin kjærlighet til smakfull, men usunn mat, spøkte ikke den tidligere amerikanske presidenten med helsen sin og la fullstendig om kostholdet sitt. Nå spiser han etter et vegetarisk kosthold – ikke kjøtt, ikke meieriprodukter, ikke egg.

Å gi opp animalsk protein fører til en reduksjon av kolesterolnivået i blodet og avlaster også fordøyelseskanalen.

Narkotika

Kokain. Populariteten til dette stoffet skyldes dets stimulerende effekt, humørforbedring og økte ytelsesevne. Det har en sterk effekt på nervesystemet, øker hjertefrekvensen og blodtrykket, og innsnevrer arteriene som pumper blod til hjertet.

Kokain er et av de mest lumske stoffene, det forårsaker rask avhengighet, og hver påfølgende bruk krever en økning i dosen slik at den euforiske effekten gjentas. Søvn og appetitt forsvinner, spasmer og kramper dukker opp, samt et uimotståelig ønske om å ta stoffet.

Den berømte Hollywood-skuespilleren Robert Downey Jr. klarte å komme seg ut av denne rusavgrunnen. Han klarte å bli kvitt avhengigheten sin og gjenopprette sin nesten kollapsede skuespillerkarriere.

Søvnløshet

Det er én ting å gå fra en nattklubb til en annen hele natten, men det er noe helt annet å ikke få sove på grunn av søvnløshet. Uansett årsak kan mangel på søvn om natten forårsake en rekke helseproblemer.

Ifølge National Sleep Foundation øker for lite søvn risikoen for diabetes, hjertesykdom, fedme og depresjon. I tillegg blir en person som ikke er ordentlig uthvilt og søvnberøvet distrahert og kan ikke konsentrere seg ordentlig, noe som kan føre til bilulykker og vanskeligheter med å bearbeide informasjon.

Dette problemet har lenge plaget den vakre Drew Barrymore, som aldri brydde seg om problemer med mangel på hvile, men som bestemt gikk mot målet sitt - å erobre skjermen. Men hun klarte å komme på veien til en sunn livsstil - hun ble vegetarianer og prøver å moderere arbeidsavhengigheten sin.

Alkohol

Alkoholmisbruk bringer bare problemer. Hollywood-stjernen Ben Affleck beviste dette med sitt eget eksempel, da han kom inn på et rehabiliteringssenter i Malibu i 2001. Skuespilleren valgte et sunt liv i stedet for å kaste bort sine beste år i et glass alkohol.

Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at 79 000 amerikanere dør hvert år av alkoholrelaterte sykdommer.

I tillegg til å øke risikoen for ulykker, har mye drikking blitt knyttet til helseproblemer, inkludert demens, hjerneslag, høyt blodtrykk, hjerteproblemer og økt risiko for kreft. Å slutte med alkohol vil redusere disse risikoene og forbedre din generelle helse.

Sult

Å være under paparazzienes blikk døgnet rundt presser stjernene til utslette handlinger. Diskusjoner i media om hver ekstra centimeter på livet gir ikke kjendiser fred, så de tyr til dietter, noen ganger så strenge at det er mer som sult enn en begrensning av matforbruket.

Portia de Rossi er en talentfull australsk-amerikansk skuespillerinne som utviklet anoreksi i et forsøk på å komme i form. Jenta sier selv at hun var besatt av målet om å gå ned til 38 kilo. For å gjøre dette begrenset hun kostholdet sitt til 300 kalorier om dagen og begynte å ta medisiner som akselererer stoffskiftet. Og først da skuespillerinnen begynte å få alvorlige helseproblemer, innså hun endelig at hun rett og slett tok sitt eget liv. Heldigvis endte alt bra, og hun klarte å komme seg ned til 75 kilo.