Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Strandferie: hvordan underholde deg selv?
Sist anmeldt: 01.07.2025
Mange elsker strandferier, men selv de lider ofte av at stranden mildt sagt kan være kjedelig... Hva kan man gjøre der?
Det er bra om du kom til stranden med en gruppe venner, eller i det minste bare dere to. Da kan dere i det minste tradisjonelt spille kort, dam eller mahjong, slappe av på solsenger, og i det minste spille ball, vannpolo eller til og med kosakker og røvere. Det viktigste på en strandferie er å ikke bli solbrent, og ikke glem å drikke vann ofte.
Forresten, angående solen: husk at selv om solkrememballasjen sier at den er «vanntett», betyr ikke det at svette ikke vil vaske den av: dessverre, det vil den! Derfor, når du spiller aktive spill på stranden, ikke glem å fornye kremen minst én gang i timen. Bedre – rett etter bading i sjøen eller elven. Påfør kremen kun på tørr hud, ellers vil den gli av skuldrene og skulderbladene i løpet av minutter.
Mange ivrige strandvolleyballspillere klager ofte over at ansiktet, skuldrene, brystet og armene deres blir kraftig solbrent under denne fritidsaktiviteten, men beina deres blir ikke brune i det hele tatt. Ideelt sett bør overkroppen og beina "brunes" separat. I sterk sol (fra omtrent kl. 11 til 15) er det verdt å spille i en langermet T-skjorte, samtidig som du smører en krem med middels beskyttelsesnivå (8-12 SPF) på beina. Men om morgenen eller kvelden under strandferie kan du utsette overkroppen for solen.
Hvis du fortsatt foretrekker å kose deg mens du ligger, ikke glem å regelmessig «snu deg» og krype inn i den tette skyggen av en parasoll fra tid til annen: ellers kan du få heteslag. Det er også verdt å ta en svømmetur minst én gang hver halvtime – kaldt vann normaliserer den vaskulære reaksjonen. Mens du ligger, lek (hvis du har noen) byer, navn eller veldig populære hjemmeleker – quizer som Alias eller Aktivitet. Alene kan du selvfølgelig bare lese, eller du kan samle småstein, skjell og pinner i nærheten og sette sammen en mosaikk i nærheten av solsengen. Du kan grave et hull i sanden og lage et «kjøleskap» til en vannflaske i det. Du kan sitte ved vannet og, som i barndommen, grave en «kanal» med en rekke bassenger. Du kan også lage «installasjoner» av hauger med sand og vann og fotografere dem – vel, i hvert fall med en telefon. De som har et barn, vil synes det er moralsk lettere å slå seg ned ved vannet med en bøtte og former – lån et par av ditt eget barn og lek av hjertens lyst.
I år har det dukket opp en ny trendy strandunderholdning som ikke bare hjelper deg med å få en god brunfarge, men også å bli kjent med nye mennesker og tone figuren din: strandløp langs vannkanten. Der det er lange sandstrender samles flere lag og løper langs vannkanten på signal fra en frivillig dommer. Vinneren får servert en cocktail, og den tregeste fungerer som dommer i det neste løpet.