Studie tyder på at avføringsfrekvens er knyttet til langsiktig helse

Ny forskning fra Institute for Systems Biology (ISB) viser at hyppighet av avføring er knyttet til langsiktig helse.

Et team av forskere fra ISB undersøkte kliniske, atferdsmessige og multiomiske data fra mer enn 1400 friske voksne. De fant at avføringsfrekvens kan påvirke en persons fysiologi og helse betydelig. Resultatene er publisert i tidsskriftet Cell Reports Medicine.

Forskerne analyserte data fra deltakere i et program drevet av forbrukerhelseselskapet Arivale. Studien inkluderte kun friske voksne, unntatt de med visse medisinske tilstander eller som tok medisiner.

Deltakerne ble delt inn i fire grupper basert på avføringsfrekvens: forstoppelse (én til to ganger per uke), lav normal frekvens (tre til seks ganger per uke), høy normal frekvens (én til tre ganger per dag) og diaré. Teamet så deretter etter sammenhenger mellom avføringsfrekvens og faktorer som demografi, genetikk, tarmmikrobiom, blodmetabolitter og plasmakjemi.

Forskningsresultater

1. Sammenheng med demografiske variabler: Studien fant at alder, kjønn og kroppsmasseindeks (BMI) var signifikant assosiert med avføringsfrekvens. Unge mennesker, kvinner og personer med lav BMI hadde en tendens til å ha sjeldnere avføring.

2. Påvirkning på tarmmikrobiomet: Tidligere forskning har vist at hyppig avføring kan påvirke tarmens økosystemfunksjon betydelig. Hvis avføringen forblir i tarmen for lenge, bruker mikrober opp all tilgjengelig kostfiber og fermenterer den til gunstige kortkjedede fettsyrer. Økosystemet går deretter over til å fermentere proteiner, noe som fører til dannelse av giftstoffer som kan komme inn i blodomløpet.

Forskerne fant at sammensetningen av studiedeltakernes tarmmikrobiomer var en indikator på avføringsfrekvens. Fiberfermenterende bakterier assosiert med helse trivdes hos de med en avføringsfrekvens på én til to ganger per dag. Bakterier assosiert med proteinfermentering eller den øvre mage-tarmkanalen var mer utbredt hos de med forstoppelse eller diaré.

3. Sammenhenger med blodmetabolitter og plasmakjemiske markører: Studien fant at flere blodmetabolitter og plasmakjemiske markører var signifikant assosiert med avføringsfrekvens, noe som tyder på mulige sammenhenger mellom tarmhelse og risiko for kronisk sykdom. For eksempel var biprodukter av mikrobiell proteinfermentering kjent for å forårsake nyreskade (p-kresolsulfat og indoksylsulfat) anriket i blodet til personer med forstoppelse. Kjemikere assosiert med leverskade var forhøyet hos personer med diaré.

4. Påvirkning av kosthold og livsstil: Personer som rapporterte at de spiste et fiberrikt kosthold, holdt seg godt hydrert og trente regelmessig, hadde større sannsynlighet for å havne i «sweet spot» for avføringsfrekvens.

Denne studien viser hvordan hyppig avføring kan påvirke alle kroppssystemer og hvordan abnormiteter kan være en viktig risikofaktor for kroniske sykdommer. Funnene kan bidra til å utvikle strategier for å håndtere hyppig avføring selv i friske populasjoner for å optimalisere helse og velvære.

Dr. Sean Gibbons, førsteamanuensis ved ISB og medforfatter av artikkelen, sa: «Kronisk forstoppelse har vært knyttet til nevrodegenerative sykdommer og progresjon til kronisk nyresykdom hos pasienter med aktiv sykdom. Imidlertid har det frem til nå vært uklart om avføringsvaner er tidlige risikofaktorer for kronisk sykdom og organskade eller bare en tilfeldighet hos syke pasienter. Her, i en frisk populasjon, viser vi at forstoppelse spesielt er assosiert med blodnivåer av giftstoffer som er kjent for å forårsake organskade, selv før sykdomsdiagnose.»