Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Tilstrekkelig søvn er forbundet med lavere risiko for høyt blodtrykk hos ungdom
Sist anmeldt: 02.07.2025
Tenåringer som får den anbefalte ni til elleve timene med søvn per natt har betydelig lavere risiko for høyt blodtrykk, ifølge en ny studie fra UTHealth Houston.
En studie som nylig ble publisert i Journal of the American Heart Association fant at tenåringer med sunne søvnvaner hadde 37 % lavere risiko for å utvikle hypertensjon. Dette understreker viktigheten av tilstrekkelig søvn for å opprettholde helsen. Studien så også på virkningen av miljøfaktorer som potensielt kan påvirke søvnen.
«Forstyrret søvn kan føre til endringer i kroppens respons på stress, inkludert økte nivåer av stresshormoner som kortisol, som igjen kan øke blodtrykket», sa Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, førsteforfatter av studien og assisterende professor i epidemiologi ved UTHealth Houston School of Public Health.
Ved å bruke data fra Adolescent Brain Cognitive Development-studien, som sporer den biologiske og atferdsmessige utviklingen til ungdom, analyserte De Moraes og teamet hans data fra 3320 amerikanske ungdommer for å undersøke forekomsten av høyt blodtrykk i løpet av nattlige søvnsykluser. Forskerne fant en økning i tilfeller av hypertensjon i løpet av de to studieperiodene: 2018–2020 og 2020–2022, med rater som økte fra 1,7 % til 2,9 %. Dataene inkluderte blodtrykksmålinger og Fitbit-data som målte total søvntid og REM-søvnvarighet (rapid eye movement).
Studien så på faktorer som støy i nabolaget, men fant ingen signifikant sammenheng mellom støy og hypertensjon. Forskerne understreket at det er behov for mer langsiktige studier for å undersøke forholdet mellom søvnhelse og hypertensjon, spesielt i sammenheng med sosioøkonomisk status, stressnivå og genetisk predisposisjon.
Studien fremhever viktigheten av å forbedre søvnen og følge anbefalinger. «Å ha en regelmessig søvnrutine, minimere skjermtid før leggetid og skape et rolig og stille søvnmiljø kan alle bidra til bedre søvnkvalitet», sa Martin Ma, MPH, studiens andre forfatter og en nyutdannet ved skolen. «Selv om miljøstøy ikke direkte påvirket hypertensjonen i denne studien, er det fortsatt viktig for den generelle velværen å opprettholde et rolig og stille søvnmiljø.»
Medforfattere av studien inkluderte Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, fra Federal University of Tocantins; Ethan Hunt, PhD, førsteamanuensis i helse- og atferdsvitenskap ved School of Public Health; og Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, regional dekan ved Austin og professor i helse- og atferdsvitenskap.