De 11 viktigste risikofaktorene for diabetes har blitt publisert

Risikofaktorer bør vies spesiell oppmerksomhet i forebygging, utvikling og prognose av sykdomsforløpet. Type 2 diabetes er en sykdom hvis utvikling påvirkes av mange faktorer.

Stillesittende livsstil

Ifølge forskning utført av forskere øker en stillesittende livsstil risikoen for å utvikle diabetes type 2 med det dobbelte. For ikke å sette helsen din i fare er regelmessig trening nødvendig, der glukose overføres fra blodet til musklene, som brukes som energikilde. I tillegg bekjemper fysisk aktivitet søvnløshet og hjelper deg med å holde deg i form.

Abdominal fedme

85 % av personer med diabetes er overvektige, noe som fører til at ekstra kilo avsettes i midjeområdet – abdominal fedme – og fører til at kroppens celler slutter å reagere på insulin, noe som igjen sikrer at glukose trenger inn i cellene. Hvis glukose ikke omdannes til energi, forblir den i blodet, og dette øker risikoen for å utvikle diabetes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Blodsukkernivå

Overvåking av blodsukkernivået vil bidra til å vurdere risikoen for diabetes. En tilstand som prediabetes vil hjelpe en person med å ta de nødvendige tiltakene for å forhindre utvikling av diabetes. I dette tilfellet signaliserer forhøyede glukosenivåer fare, men hvis det iverksettes tiltak, kan situasjonen korrigeres.

Søvnforstyrrelser

På grunn av utilstrekkelig søvn produserer kroppen stresshormoner som fremkaller overdreven vektøkning og cellulær resistens mot insulin. Personer som har søvnforstyrrelser har økt produksjon av hormonet ghrelin, som stimulerer appetitten.

Ernæring

Å spise riktig, inkludert minst én porsjon grønne bladgrønnsaker, kan redusere risikoen for å utvikle diabetes med 14 %.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stress

I tillegg til at overdreven bekymring og konstant stress forårsaker produksjon av hormonet kortisol, som hindrer produksjonen av insulin, som igjen forårsaker en økning i blodsukker, fører de også til langvarig depresjon og søvnforstyrrelser.

Brus og søte drikker

Søt brus, juice, energidrikker og andre lignende drikker fremkaller vektøkning og øker risikoen for diabetes. Søte drikker reduserer cellenes følsomhet for insulin og øker mengden sukker i blodet.

Blodtrykk

Blodtrykk regnes som høyt dersom verdien overstiger 140/90 mm Hg. Høyt blodtrykk gjør det vanskelig for hjertet å pumpe blod. Selv om høyt blodtrykk ikke alltid fører til utvikling av diabetes, er det ofte kombinert med det.

[ 15 ], [ 16 ]

Alder

Oftest forekommer diabetes mellitus hos kvinner over 45 år, i en alder hvor metabolske prosesser avtar, kroppsvekten øker og muskelmassen reduseres.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Arvelighet og familiebånd

De som er i faresonen er de som har slektninger som lider av diabetes mellitus type 2. Hvis for eksempel en av tvillingene har diabetes mellitus, er sannsynligheten for sykdommen hos den andre 75 %.

Rase og risiko

Visse raser og etniske grupper identifiseres fra den generelle befolkningen som å ha en høyere risiko for å utvikle diabetes. For eksempel har kaukasiere 77 % lavere risiko for å utvikle sykdommen enn asiatiske amerikanere og afroamerikanere. Rase er en ikke-modifiserbar risikofaktor, som betyr at den ikke kan påvirkes.