Uregelmessig søvn knyttet til risiko for 172 sykdommer: Stor ny studie

Et internasjonalt forskerteam publiserte en banebrytende studie i tidsskriftet Health Data Science, der de analyserte objektive søvndata fra 88 461 voksne deltakere i det britiske Biobank-prosjektet. Resultatene viste en signifikant sammenheng mellom søvnmønstre og 172 sykdommer, inkludert levercirrose, koldbrann og hjerte- og karsykdommer.

Studien ble ledet av team fra Peking University og People's Liberation Army Medical University of China. Det som gjør arbeidet unikt er bruken av objektive data: i stedet for spørreskjemaer ble det brukt aktogrammer, som er bærbare enheter som sporer aktivitet og søvn over et gjennomsnitt på 6,8 år.

Viktige resultater:

• 92 sykdommer viste at mer enn 20 % av risikoen for utviklingen er knyttet til søvnforstyrrelser.
• Personer som regelmessig la seg etter klokken 00:30 hadde 2,57 ganger høyere risiko for levercirrose.
• Lav stabilitet i døgnrytmen (inkonsekvens av leggetid og oppvåkningstider) økte risikoen for koldbrann med 2,61 ganger.
• Kronisk søvnuregelmessighet har vært assosiert med økt risiko for flere inflammatoriske, metabolske og kardiovaskulære sykdommer.

Myten om den «lange søvnen» er avlivet

Tidligere trodde man at mer enn 9 timers søvn øker risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. Imidlertid:

• Objektive data viste en slik sammenheng med bare én sykdom.
• Det ble funnet at 21,67 % av de som anså seg selv som «lange sovende» faktisk sov mindre enn 6 timer – de tilbrakte rett og slett lenger tid i sengen.
• Dette fremhever misoppfatninger knyttet til selvrapportert søvn og reiser spørsmål om nøyaktigheten av tidligere studier.

Mulige mekanismer

Forskerne antyder at kroniske søvnrytmeforstyrrelser aktiverer betennelsesveier som spiller en nøkkelrolle i patogenesen til mange kroniske sykdommer. Disse funnene er bekreftet i uavhengige utvalg fra USA.

Hovedforfatterens kommentar:

«Studien vår fremhever den undervurderte rollen til regelmessig søvn. Det er på tide å utvide vår forståelse av kvalitetssøvn – det er ikke bare dens varighet, men også stabiliteten i biorytmer»,
sa professor Shengfeng Wang, seniorforfatter av studien.

Hva skjer nå?

Forfatterne planlegger å:

• Å studere årsak-virkningssammenhengene mellom søvnforstyrrelser og sykdommer.
• Å evaluere effektiviteten av tiltak som tar sikte på å forbedre søvnregelmessigheten.
• Utvikle anbefalinger for forebygging av kroniske sykdommer gjennom normalisering av søvn.

Denne studien reiser spørsmålet om å revurdere søvnstandarder innen medisin. Regelmessige leggetider og koordinerte døgnrytmer kan bli nye nøkler til å forebygge mer enn 170 sykdommer.