Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Vitamin K2 reduserer ubehagelige nattlige leggkramper i en klinisk studie
Sist anmeldt: 02.07.2025
Studier viser at vitamin K2-tilskudd reduserer hyppigheten og alvorlighetsgraden av nattlige leggkramper hos eldre voksne.
Nattlige leggkramper kan plutselig forstyrre søvnen og forårsake smertefulle spasmer i leggmusklene som gjør at sovende våkner og sliter med en usynlig fiende. Forskere fra Third People's Hospital i Chengdu i Kina fant at vitamin K2-tilskudd reduserte hyppigheten, intensiteten og varigheten av nattlige leggkramper hos eldre voksne.
Omtrent 50–60 % av voksne opplever NLC (noen ganger kalt «hestekramper») i løpet av livet, og omtrent 20 % opplever betydelig ubehag og søvnløshet, noe som fører til at de søker medisinsk hjelp. Det finnes for tiden ingen medisinsk behandling uten en betydelig liste over ubehagelige bivirkninger.
I artikkelen «Vitamin K2 i behandling av nattlige leggkramper: En randomisert klinisk studie», publisert i JAMA Internal Medicine, vurderte forskere om vitamin K2 var mer effektivt enn placebo i behandling av nattlige leggkramper.
En multisenter, dobbeltblind, placebokontrollert, randomisert klinisk studie ble utført i Kina og inkluderte 199 deltakere i alderen 65 år og eldre (gjennomsnittsalder 72,3 år) som hadde to eller flere episoder med NLC i løpet av en to ukers screeningperiode. Deltakerne ble tilfeldig tildelt i et 1:1-forhold til å motta enten vitamin K2 (menakinon 7) 180 mcg eller placebo daglig i åtte uker.
Det primære utfallet av studien var gjennomsnittlig frekvens av NLC-er per uke mellom vitamin K2- og placebogruppene. Sekundære utfall var anfallsvarighet målt i minutter og anfallsgrad vurdert på en analog skala fra 1 til 10.
Ved baseline var gjennomsnittlig antall NLC-er per uke sammenlignbart i begge gruppene: 2,60 anfall i vitamin K2-gruppen og 2,71 i placebogruppen.
I løpet av den åtte uker lange intervensjonen opplevde vitamin K2-gruppen en reduksjon i den gjennomsnittlige ukentlige anfallsfrekvensen til 0,96, mens placebogruppens anfallsfrekvens forble på 3,63. Forskjellen på 2,67 færre anfall per uke mellom gruppene var statistisk signifikant og var tydelig allerede i uke én.
Vitamin K2-gruppen reduserte også alvorlighetsgraden av NLC betydelig, med en gjennomsnittlig reduksjon på 2,55 poeng sammenlignet med 1,24 poeng i placebogruppen. Varigheten av NLC ble redusert med 0,90 minutter i vitamin K2-gruppen sammenlignet med 0,32 minutter i placebogruppen. Ingen bivirkninger assosiert med vitamin K2 ble identifisert.
Basert på funnene sine konkluderer forskerne med at vitamin K2-tilskudd reduserer hyppigheten, intensiteten og varigheten av nattlige leggkramper hos eldre voksne betydelig uten noen bivirkninger. De anbefaler fremtidige kliniske studier for å bekrefte effekten av vitamin K2 og undersøke dens innvirkning på livskvalitet og søvn hos pasienter med hyppige NLC-er.