Drivstoff for kjærlighet: mat som forbedrer sexlivet

Forskere har oppdaget at mange matvarer inneholder hundrevis av kjemiske komponenter som har svært spesifikke egenskaper, inkludert å forbedre sexlivet.

Du kan variere kostholdet ditt slik du ønsker, men du må følge de grunnleggende reglene – ikke gå opp i vekt, begrens inntaket av hurtigmat og konsumer den optimale mengden proteiner, karbohydrater og fett. Ved å følge disse enkle reglene vil kroppen din alltid være ladet med energi. Energi er selvfølgelig én ting, men seksuell energi og seksuelle evner er noe helt annet. Så spørsmålet oppstår – hvordan påvirker mat seksualiteten? I løpet av de siste tiårene har forskere oppnådd betydelige resultater med å tyde de kjemiske komponentene i produktene vi konsumerer. De har oppdaget at mange produkter inneholder hundrevis av kjemiske komponenter som har spesifikke egenskaper, inkludert forbedring av seksuallivet.

De er ikke afrodisiaka, de øker ikke libido eller tenner seksuell lyst. Snarere finjusterer disse kjemikaliene sexmaskineriet ved å kvitte kroppen med kolesterolavleiringer, forbedre blodstrømmen, stimulere produksjonen av hormoner og hjernekjemikalier som får oss til å føle oss bra, og mette kroppen med kjemisk energi som lar oss yte på topp. Fra Designed for Sex, Rodale Inc. Book.

[ 1 ]

Chile

Chilipepper inneholder capsaicin, et kjemikalie som får hjertet til å pumpe og huden til å brenne – et sikkert tegn på økt sirkulasjon. Chili utvider blodårene og stimulerer sirkulasjonen.

[ 2 ], [ 3 ]

Sjokolade

Kvinner kaller det et kjærlighetsprodukt, ikke uten grunn. Kakaobønner inneholder sentralstimulerende midler som øker hudfølsomheten. Sjokolade inneholder også komponenter som ligner i kjemisk sammensetning på hormonene som forårsaker eufori, som kroppen vår produserer når vi er forelsket.

[ 4 ]

Sitrus

Nesten all fersk og frossen frukt inneholder store mengder vitamin C, men appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter er de ledende i denne forbindelse. Forskere ved University of Texas rapporterer at menn som inntar minst 200 milligram vitamin C per dag produserer mer sæd enn de som inntar mindre vitamin C. Vitamin C forhindrer også at sæden tykner, slik at sædcellene dine har en bedre sjanse til å nå målet sitt.

Vaniljeis

Den langvarige debatten om helsefordelene ved sjokolade kontra vaniljeis har endelig blitt avgjort: til fordel for is. All iskrem er sunn (så lenge den inneholder en liten mengde fett) fordi den er rik på kalsium og fosfor, mineraler som bygger muskelenergireserver og øker libido. Kalsium kan også bidra til sterkere orgasmer, siden musklene som kontrollerer ejakulasjon trenger kalsium for å trekke seg sammen ordentlig. Så hvorfor vaniljeis? En studie fra den Chicago-baserte Smell and Taste Research Foundation fant at når menn inhalerte duften av vanilje, slappet det av og lindret angst og hemninger.

Fisk

Ja, kaviar, østers, hummer og annen sjømat har fått sitt sexy rykte. De er beriket med sink, et mineral som øker testosteronproduksjonen og forbedrer helsen til prostata og mannlige reproduktive organer.

[ 5 ]

Brasil-nøtt

Alle slags miljøgifter, inkludert sigarettrøyk og luftforurensning, kan påvirke sædcellene negativt og øke risikoen for fødselsskader. Paranøtter er en viktig kilde til selen, et mineral som beskytter sædhelsen og fremskynder sædcellenes bevegelse. Forskere i Storbritannia rapporterer at menn med fertilitetsproblemer som tar selentilskudd, har sterkere og mer levedyktige sædceller. Paranøtter er rike på vitamin E, en antioksidant som bidrar til å beskytte sædceller mot de skadelige effektene av frie radikaler.

Fersken

Appelsiner er en god kilde til vitamin C, men frosne fersken er et enda bedre valg. Dette er viktig hvis du vil forbedre din seksuelle helse, fordi menn som ikke får i seg nok vitamin C produserer sæd av lav kvalitet. Tilsett frosne fersken – de har mer vitamin C enn ferske – i fruktdrikker eller frokostblandingen din. En kopp frukt inneholder mer enn dobbelt så mye som den daglige verdien av vitamin C.

Blåbær

Glem Viagra. Moder Natur har skapt blå kapsler som kan gjøre enda mer for potensen din.

Blåbær er rike på løselig fiber, som hjelper kroppen med å fjerne overflødig kolesterol fra blodet før det absorberes og avsettes på veggene i arteriene. Blåbær slapper også av veggene i blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen. Dette betyr at mer blod strømmer til penis, noe som resulterer i sterkere ereksjoner.

For maksimal effekt, spis en porsjon blåbær minst 3-4 ganger i uken.

Egg

Alle menn blir litt nervøse under sex med en ny partner, og den angsten kan, vel, du vet. Å spise en bolle med egg til frokost kan hjelpe, ettersom egg er rike på vitamin B, et næringsstoff som bidrar til å redusere angst og stress. Det finnes også bevis for at vitamin B kan bidra til å øke libido.

Det viser seg at ekte menn burde spise quiche (en pai med vaniljesaus og diverse fyll). Den inneholder egg og melk, rik på protein, som bidrar til å kontrollere SHBG, et stoff som binder kjønnshormoner (testosteron og arginin). Arginin er en aminosyre som forbedrer blodstrømmen til penis og forbedrer seksuell ytelse hos både menn og kvinner. Ikke stopp der, og tilsett litt asparges og poteter i quichen: de inneholder magnesium og kalium, mineraler som ikke vil la utidige spasmer og skader ødelegge nytelsen din.

[ 6 ], [ 7 ]

Lever

Det høres kanskje ikke veldig sexy ut, men skjefull etter skjefull får du i deg en av de beste kildene til fertilitetsfremmende vitamin A. Forskning viser at menn som får nok vitamin A produserer mer sæd og har bedre seksuell ytelse enn menn som ikke får det. Lever er en god kilde til sink. Kroppen din mister 5 milligram sink – en tredjedel av ditt daglige behov – med hver utløsning, så en enkelt helg med sex kan tømme kroppen din for sink.

Kanel

Forskere ved den Chicago-baserte Smell and Taste Research Foundation har funnet ut at menn som sniffer kanel opplever et økt antall ereksjoner.

[ 8 ]

Appelsinjuice

Hvis du ikke har det sunne HDL-kolesterolet (high density lipoprotein) til å åpne tette arteriene dine, kan selv små mengder skadelig LDL-kolesterol (low density lipoprotein) tette arteriene dine og svekke erektil funksjon. Jo høyere HDL-nivåer, desto bedre. Å få HDL-nivåene dine til 60 milligram per desiliter blod kan også beskytte hjertet ditt. En av de beste måtene å øke HDL-nivåene dine på er å drikke tre glass appelsinjuice om dagen, løpe eller gå minst 1100 kilometer i uken og gå ned minst 4,5 kilo.