Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvordan øke selvtillit etter forræderi
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 19.10.2021
Jo høyere selvtillit, desto lettere er det for oss å kommunisere med andre. Vi er sikre på våre evner og åpner for nye muligheter.
Men selvtillit er en flyktig variabel. Det er verdt å oppleve minst ett sterkt sjokk, og det er allerede raskt flygende ned. For en kvinne blir et slikt sjokk ofte en forræderi av en mann. Hvordan øke selvtilliten etter svik?
I går var hun trygg på seg selv, følte seg elsket, og allerede i dag blir hun knust av et enkelt argument: hun var foretrukket av en annen.
Selvfølgelig, etter en så stressende situasjon er det ikke lett å gjøre. Hele tiden ser det ut til at rivaliseringen er bedre, finere og yngre. Og deres egen verdighet blir så liten at det er utrolig vanskelig å finne.
Og det er ubrukelig å bare late som om du er trygg på deg selv, for å skjule din sårede stolthet. Undervurdert selvtillit er lett gjenkjent av bevegelser, signaler og til og med av øynene.
Selvtillit må komme fra innsiden. Tro at du ikke er verre enn andre, og resten vil tro det!
10 tips om hvordan du øker selvtilliten etter forræderi
Det er flere
Enkle tips for å øke selvtilliten etter forræderi. Raskt tilbake til det "gamle selvet" er usannsynlig å trene ut, men bevisste skritt mot dette målet vil nødvendigvis være til nytte for deg.
Tips 1. Stopp å sammenligne deg med motstanderen din
På noen måter mister du det, på en eller annen måte vinner du, men det vil alltid være slik, fordi det ikke finnes identiske mennesker i verden. Å sammenligne seg med andre er et bevisst ubrukelig yrke.
Tips 2. Bedre analysere deg selv
Tenk på dine sterke og svake sider. Selvfølgelig vil du først finne feil - dette er normalt. For å huske verdigheten din, skriv ned i notisboken alle dine prestasjoner og karakterkarakterene som hjalp deg med å oppnå disse suksessene.
Tips 3. Stopp klandre deg selv
Hvis sviket skjedde delvis på grunn av din feil - dette er ikke en grunn til å plage deg selv for resten av livet ditt. Alle gjør feil. Tilgi deg selv for dem, trekk de riktige konklusjonene og ikke gjenta slike feil i fremtiden.
Tips 4. Ikke bli selvopptatt, omgitt av positive og optimistiske mennesker
Kommunisere oftere med de som oppmuntrer deg og forbedrer humøret ditt. Så du vil føle deg mye mer selvsikker.
Tips 5. Lag en liste over dine sterke sider
Be hver av vennene dine om å skrive et brev om hva de verdsetter og elsker deg. Les regelmessig disse eulogiene og listen. Så du vil gradvis avstå fra tankene om at du ikke har fortjeneste.
Råd 6. Smil til fremmede og avslå ikke komplimenter
Ta for regelen - hver dag for å gi et smil til en fremmed.
Jeg anbefaler å starte med små barn - de smiler nesten alltid tilbake. Dette er en reell kostnad for positive!
Da kan du smile på menn - det er ikke bare positivt, men også en liten bølge av adrenalin. Ikke vær flau når du blir fortalt komplimenter: Hvis de sier, fortjener du dem! Og lett flørting er vanligvis den beste panacea for lavt selvtillit!
Tips 7. Elsk ditt utseende
I vårt utseende er det alltid en slags naturlig feil som du bare må godta. Men hvis dine mangler kan korrigeres - handle! Lag den frisyren du liker, hent opp en passende sminke, oppdater garderoben din, registrer deg for kondisjon.
Råd 8. Utvikle
Selvfølelse er et komplekst konsept. For å føle selvtillit, må vi hele tiden jobbe med oss selv.
Videre kan du ikke utsette utviklingen din. Urealiserte planer vil bare forverre din undervurderte selvtillit. Så snart det var en ide å lære et fremmedspråk eller gå på matlagingskurs - umiddelbart handle!
Ta konstant bruk av nyttige aktiviteter, og da vil selvtillit begynne å blomstre. Føler deg selv en populær og interessant person!
Råd 9. Regelmessig si forskjellige bekreftelser
Bekreftelser er motiverende uttalelser. Den enkleste - "Jeg fortjener lykke!", "Jeg vil lykkes!", "Jeg er vakker og smart!" og så videre. Først vil du være nøle med å uttale disse setningene. Men vær vedholdende, over tid overbevise deg selv. Snart vil du selv tro på det!
Tips 10. Gjør det du elsker
Det er vanskelig å nyte livet og elske deg selv når du gjør noe kjedelig. Fyll livet ditt med interessante arrangementer og møter.
Gå til kino og teatre, les bøker og diskuter dem med venner, reise, smake nye retter. Kort sagt, i ditt liv bør det ikke være plass for selvdestruktiv selvinteresse.
Husk hvordan Baron Munchausen trakk seg ut av sumpen for en pigtail?
Så du kan hjelpe deg selv - for å øke selvtilliten og igjen føle deg trygg, til tross for omstendighetene.
Det viktigste er å stille inn til suksess og husk at lykke er i dine hender!
[