Abdominal fett: En vakker mage til enhver pris
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Trinn 1: Splitting
Når du spiser fet og høyt kaloriinnhold, spalt tynntarmen dine fettmolekyler, slik at de blir til glycerin eller fettsyrer, som deretter går inn i blodet.
Trinn 2: Akkumulering
Fettsyrer sirkulerer gjennom hele kroppen og absorberes i fettcellene, hvor de samles i fettmolekyler og akkumuleres til neste sultestrike. Overflødig glukose og aminosyrer absorberes også av fettceller og omdannes til fettmolekyler. Hvis sult ikke kommer, begynner du å bli fett.
Trinn 3: Fettavsetninger
På menn samler fett ofte under huden i magen, noe som resulterer i en ølmage eller fettfold i midjen. Noen karer samler subkutan fett, en som er avsatt rundt de indre organene. Hvis du har en rund og fast mage, og midjen er større enn hoftevolumet, eller du har en størrelse på 40, betyr dette om deg. Teori: Kroppen din leter etter ekstra plass for å akkumulere overflødig fett - og legges inn i organene dine, eller verre, inne i musklene, hjertet, leveren eller bukspyttkjertelen.
Trinn 4: Bli kvitt risiko
Det er en sammenheng mellom tilstedeværelsen av subkutant fett hos menn og risikoen for sykdommer så som insulinresistens, høyt LDL nivåer, lav HDL, forhøyede triglyserider og med høyt blodtrykk. Årsak: Fettet som samler seg rundt leveren. Som et resultat produseres kolesterol, som igjen slår seg i arteriene, noe som setter deg i fare for hjerneslag, hjertesykdom og diabetes. Hvis du vil unngå risiko, må du gi opp donuts.
Trinn 5: Bli kvitt fett
Abdominal fett er det vanskeligste fettet. Men hvis du spiser riktig mat og gjør de riktige øvelsene, har han ingen sjanse.
[