Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Type muskelfibre og måter å samle energi på for trening
Sist anmeldt: 19.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det finnes flere typer muskelfibre. Type I, eller langsomme muskelfibre, som har en relativt langsom sammentrekning. De brukes hovedsakelig aerobe stoffskifteveien og inneholder mange mitokondrier med et høyt nivå av enzymer som er nødvendige for aerob kanalen energiproduksjon (t. E. Enzymer som er nødvendige i Krebs-syklusen og transport kjede av elektroner) har en høyere kapillær tetthet for deres oksygentilførsel og energi substrater, så vel som for fjerning av biprodukter, for eksempel melkesyre.
Idrettsutøvere med et stort antall av type I muskelfibre av melkesyre høyere terskel, fordi de kan gi hurtigere pyruvat i Krebs-syklusen og mindre pyruvat omdannes til melkesyre, slik at de oppnår vedvarende belastning og forlenger tidsperioden før tretthet.
Type II muskelfibre, eller hurtig krymping, har en relativt rask sammentrekning og evne til raskt å generere anaerob energi. De er delt inn i kategorier, hvorav to er veldefinerte. Type II muskelfibre har en høy reduksjonshastighet og et ganske godt utviklet aerobt og anaerobt energiproduksjonssystem. Type II muskelfibre er den raskeste og mest glykolytiske. De fleste lastene krever en kombinasjon av hurtige og sakte kontraherende muskelfibre som tåler forholdsvis langsomme muskelsammensetninger med sporadisk korte jerks med rask muskelkontraksjon.
Belastninger som krever involvering av et større antall type II fibre, som sprinting, intensiv gangavhengighet, avhenger sterkt av de akkumulerte karbohydratbutikker. Disse belastningene er forbundet med en raskere uttømming av glykogenbutikker. Forholdet mellom sakte og hurtigkrympende muskelfibre avhenger hovedsakelig av den genetiske predisposisjonen. Hos mennesker er et gjennomsnitt på 45-55% av muskelfibrene sakte krympende. Treningsøkter kan imidlertid påvirke fordelingen av typer muskelfibre. Idrettsutøvere engasjert i sport som krever hovedsakelig aerob energi (langdistanse løp), langsomt trikotiske fibre utgjør 90-95% av de arbeidende musklene.
Energi av kjemiske bindinger av mat akkumuleres i form av fett og karbohydrater og i mindre grad - i form av proteiner. Denne energien overføres til ATP, som overfører den direkte til den trengende cellestrukturen eller forbindelsen.
Tre forskjellige systemer kan brukes i overføring av energi ATP: pho-fagene, anaerob-glykolytiske og aerobiske. Fosfagenesystem overfører energi raskere, men dets evne er svært begrenset. Det anaerob-glykolytiske systemet kan også overføre energi relativt raskt, men produktene i denne banen reduserer cellens pH og begrenser veksten. Det aerobiske systemet overfører energi langsommere, men har størst produktivitet, fordi karbohydrater eller fett kan brukes som underlag for energi. Alle disse systemene kan brukes samtidig i forskjellige celler i kroppen, og det cellulære miljøet og energibehovene bestemmer det foretrukne energioverføringssystemet.
- Tilstedeværelsen av oksygen- og energisubstrater
- to viktige faktorer i det cellulære miljøet.
Typen av muskelfibre og inneboende egenskaper er viktige faktorer for å bestemme energioverføringssystemet for muskelceller. Kostholdsmanipulering og treningsøkter kan forandre det mobile miljøet og ha en sterk innvirkning på ytelsen til energitransmisjonssystemet, så vel som på energisubstrater.