Alt om sportsernæring

Idrettsnæring er designet for å gi idrettsutøveren alle nødvendige næringsstoffer, støtter idrettsutøveren, bidrar til å kompensere for tapte stoffer og mikroelementer, samtidig som det fremmer dannelsen av nye muskelfibre.

Kosthold for vektøkning: meny for en uke

Alle har hørt om problemene med overvekt. Tallrike talkshow, blanke magasiner, dietter, plastikkirurgiske inngrep, operasjoner for å pumpe ut fettforekomster og suturere magen er viet til dem.

Proteinkosthold for å øke muskelmassen

Målet med enhver diett for å få muskelmasse er ikke å forbrenne ekstra kalorier (trening hjelper med dette), men å bruke matvarer rasjonelt for å skape en vakker kroppsavlastning.

Kosthold for ektomorfe og endomorfe

Det er enklest for mesomorfer, fordi hoveddelen av diettberegningene samsvarer med denne kroppstypen, som regnes som normal.

Nyttig mat etter trening: for vekttap, muskelvekst, vektøkning

En aktiv livsstil krever et spesielt kosthold fra en person. Bare i dette tilfellet kan du oppnå resultatene som folk faktisk kommer til treningsstudioet for å oppnå. Det finnes nok måter å kombinere fysisk trening og riktig ernæring på.

Fettforbrennende mat

Å spise visse matvarer krever betydelig kaloriforbruk.

Anabole steroider: hva trenger du å vite?

Hvis de tas uten medisinsk tilsyn, kan de forårsake en rekke somatiske bivirkninger.

Muskelfibertyper og energilagringsveier for trening

Det finnes flere typer muskelfibre. Type I, eller langsomt rykkende muskelfibre, har en relativt langsom sammentrekningshastighet...

Energimetabolismen av karbohydrater, fett og proteiner

Akkumulering av energiholdige næringsstoffer – karbohydrater (glukose), proteiner (aminosyrer) og fett (fettsyrer) – er én enkelt prosess...

Betydningen av energi for anaerob og aerob fysisk aktivitet

Energien som driver fysisk aktivitet og aktivitet genereres av kjemiske bindinger i mat. Det finnes mange måter å akkumulere og fordele energi i kroppen på...