Eggvariant av Maggi-dietten: anmeldelser og resultater

Mat er nødvendig for alle levende vesener, inkludert mennesker, for å opprettholde fysiologiske prosesser med vital aktivitet. Det skal være balansert og inneholde fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer, mineraler og rikelig med væsker. Maggi-kosthold understreker overvekt av proteiner og har 2 varianter: cottage cheese og egg. Hvilken er bedre? Det skal gis til produktet du liker mer og ikke forårsaker avvisning, ettersom det vil være i kostholdets meny i lang tid. La oss fokusere på Egg Diet Maggi.

Indikasjoner

Maggi-kosthold er egnet for både sunne og syke (ikke alle) mennesker med en høy kroppsmasseindeks. I tillegg til tettheten og skjønnheten i figuren, vil det være nyttig for sykdommer i det kardiovaskulære systemet, inkludert hypertensjon, diabetes, vil lindre belastningen på leddene, forbedre leveren, nyrene, bukspyttkjertelen, generell helse.

Generell informasjon Av Maggi egg dietten

Maggi-kostholdet er ikke basert på kaloritelling, men er designet for å utløse metabolske prosesser i kroppen, noe som fører til forbrenning av fett og fjerning av giftstoffer gjennom overvekt av protein og karbohydrater. Maggi-kostholdet er ikke basert på kaloritelling, men er designet for å starte metabolske prosesser i kroppen, noe som fører til forbrenning av fett og fjerning av giftstoffer ved hjelp av overvekt av proteiner og et minimum av karbohydrater i maten.

Det er strenge regler for organisering av ernæring, som ikke kan krenkes, da det ønskede resultatet ikke vil oppnås. Her er de grunnleggende prinsippene for kostholdet:

• Drikk rikelig med væsker;
• Ikke bytt lunsj- og middagsmenyer;
• Ikke for å erstatte noen matvarer for andre;
• Ikke for å avbryte, men for å holde seg etter planen.

Maggi egg diett i en uke

En uke er en periode som ikke vil fjerne for mange ekstra kilo, men det vil gi en ide om holdningen og egenskapene til kroppen din til å proteinmat, vil fortelle deg om du vil gå lenger. Tabellen viser en detaljert meny for hver dag, egg blir kokt hardkokt (med mindre annet er spesifisert), magert kjøtt og fisk tilberedes på en kostholds måte.

Dagene i den første uken	Frokost	Lunsj	Middag
Den første	2 egg, en halv grapefrukt eller oransje	Enhver mengde frukt	Kjøtt
Sekund	- "-	Kylling	2 egg, friske grønnsaker, toast, grapefrukt
Tredje	- "-	Toast, ost med lite fett, fersk tomat	Kjøtt
Den fjerde	- "-	Frisk frukt	Kjøtt, grønnsaker
Femte	- "-	2 mykkokte egg, kokte grønnsaker	Fisk, fersk grønnsakssalat
Sjette	- "-	Frukt	Grønnsaker, kjøtt
Syv	- "-	Kylling, tomater, grapefrukt.	Kokte grønnsaker

Maggi Egg Diet i 2 uker

Som prøvde på et slikt kosthold og er klar til å fortsette den andre uken med Maggi-kostholdet, vil han ha et slikt kosthold:

Dager i 2. uke	Frokost	Lunsj	Middag
Den første	2 egg, en halv grapefrukt eller oransje	Kjøtt, agurk, tomat, paprika salat	Grapefrukt, 2 mykkokte egg, fersk grønnsakssalat
Sekund	- "-	- "-	2 mykkokte egg, grapefrukt
Tredje	- "-	Kjøtt, sylteagurk	- "-
Den fjerde	- "-	Dampede grønnsaker, 2 myke kokte egg, ost med lite fett	2 egg
Femte	- "-	Fisk	2 mykkokte egg
Sjette	- "-	Kjøtt, tomat, oransje.	Fruktsalat
Syv	- "-	Kylling, tomater, grapefrukt.	Dampede grønnsaker, kjøtt, grapefrukt

Maggi Egg Diet i 4 uker

Hvis du har det bra, fortsettes kostholdet.

Dager med uke 3	Frokost	Lunsj	Middag
Den første	Enhver frukt	Frukt	Frukt
Sekund	Rå eller kokte grønnsaker	Rå eller kokte grønnsaker	Rå eller kokte grønnsaker
Tredje	Enhver frukt	Enhver frukt	Enhver frukt
Den fjerde	Fisk ubegrenset, rå frukt og grønnsaker	Fisk ubegrenset, rå frukt og grønnsaker	Fisk ubegrenset, rå frukt og grønnsaker
Femte	Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker	Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker	Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker
Sjette	Enhver frukt	Enhver frukt	Enhver frukt
Syv	- "-	- "-	- "-

I den fjerde uken er ikke kostholdet så strengt og begrenset, den forbereder personen til å gå tilbake til normal mat. Alle de listede produktene fra hver dag i kostholdet er jevnt delt inn i 3 måltider.

• Mandag: Kyllingkjøtt (200g), hermetisk tunfisk (100g), toast, 4 middels tomater og agurker, grapefrukt.
• Tirsdag: Lean Meat (200g), 3 tomater, 4 agurker, toast, oransje, eple.
• Onsdag: 50g cottage cheese og ost med lite fett, 2 stykker toast, 2 agurker og en tomat hver, hvilken som helst sitrus.
• Torsdag: kyllingstykke, grapefrukt, 3 tomater, agurk, toast.
• Fredag: Cottage Cheese (200g), oransje, fersk vegetabilsk salat.
• Lørdag: kylling (200g), ost (50g), toast, 2 tomater og agurk hver, grapefrukt.
• Søndag: Cottage Cheese (50g), Tuna (100g), kokte grønnsaker, fersk agurk og tomat.

Hvis det er veldig sulten, har det lov til å snappe på salatblader eller friske agurker, men ikke tidligere enn 2 timer etter hovedmåltidet.

Maggi Egg and Whey Diet

Hvis du velger Maggi-kostholdet for vekttap, må du gi preferanse til et av de to produktene som utgjør dets grunnlag. Det hender at av helsemessige årsaker, for eksempel et hopp i kolesterol, allergier eller andre grunner til at det ikke er mulig å fortsette eggdietten, så kan du bytte til cottage cheese-versjonen av den, og erstatte 2 egg med 200 g cottage cheese.

Oppskrifter for eggvarianten av Maggi-dietten

Alle vet hvordan de skal koke hardkokte eller myke kokte egg. Men hvilke oppskrifter for å diversifisere menyen, for ikke å gjøre kostholdet ditt til for mye av en prøvelse? Her er noen tips:

• Kyllingfileten kuttes fra midten i motsatte retninger, men ikke helt gjennom. Kjøttplatene er utfoldet, og et solid lag oppnås. Den er slått, saltet, drysset med krydder. Ringer av løk, tomat, revet ost (hvis den er til stede i menyen på denne dagen) plasseres på den og pakket inn i en rull, og deretter bakt;
• Alle mulige grønnsaker (aubergine, zucchini, løk, gulrot, tomat, dill, hvit og blomkål, grønne erter) er kuttet, saltet, stuet;
• Fersk fisk er lagt ut på folie, på toppen av løk, tomat, aubergineringer, pakket og bakt i ovnen.

Hva kan og hva kan ikke?

Listen over frisk frukt som er nyttige for dette kostholdet inkluderer: epler, pærer, kiwi, vannmelon, melon, sitrusfrukter. For vegetabilske salater, i tillegg til agurker og tomater, kan du bruke bladsalat, kål, greener. Dampet, kokt eller bakte grønnsaker unntatt poteter.

Toast laget av kornbrød. Kjøtt brukes av magre varianter unntatt fårekjøtt. Kylling tilberedes uten hud.

Rikelig drikking kan organiseres ikke bare med vanlig vann, men også mineralvann, grønn te, avkok av rose hofter, nyttige urter.

Bananer, druer, datoer, fiken, poteter og grønnsaker skal ikke inkluderes i menyen. Ris og andre korn, erter, linser, søt tørket frukt, sopp, honning, konfekt, alkohol er forbudt.

Kontra

Maggi Egg Diet er kontraindisert for personer med kroniske sykdommer i ethvert organ, spesielt i mage-tarmkanalen (gastritt, kolitt, magesår, pankreatitt, dysbakteriose). Det er heller ikke egnet for eldre.

Mulige farer

Ethvert proteindiett gir en god belastning på nyrene, så det er fare for å få en sykdom i organet. Å senke blodsukkernivået kan skade hjernen vår, provosere utviklingen av hjerte- og karsykdommer, dannelse av blodpropp i blodkar. Mulige komplikasjoner av eksisterende kroniske patologier: forverring av pankreatitt, gastritt, magesår.

Ubalansert ernæring fører til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, og dette forårsaker økt tretthet, søvnforstyrrelser.