Eggvariant av Maggi-dietten: anmeldelser og resultater

Mat er nødvendig for alle levende vesener, inkludert mennesker, for å opprettholde fysiologiske livsprosesser. Den bør være balansert og inneholde fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer, mineraler og rikelig med væske. Maggi-dietten vektlegger en overvekt av proteiner og har to alternativer: cottage cheese og egg. Hvilket av dem er best? Foretrekker du et produkt du liker best og som ikke forårsaker avvisning, siden det vil være på menyen i lang tid. La oss fokusere på Maggi-eggdietten.

Indikasjoner

Maggi-dietten passer for både friske og syke (ikke alle) personer med høy kroppsmasseindeks. I tillegg til en sprek og vakker figur, vil den være gunstig for hjerte- og karsykdommer, inkludert hypertensjon, diabetes, lindre stress på leddene, forbedre funksjonen til lever, nyrer, bukspyttkjertel og generell velvære.

Generell informasjon av Maggi-egg-dietten

Ved problemer med overvekt tyr de til å redusere kaloriinnholdet i maten, hovedsakelig ved å begrense fett og karbohydrater. Maggi-dietten er ikke basert på å telle kalorier, men er designet for å starte metabolske prosesser i kroppen, noe som fører til forbrenning av fett og fjerning av giftstoffer ved hjelp av overvekt av proteiner og et minimum av karbohydrater i maten.

Det finnes strenge regler for organisering av ernæring som ikke kan brytes, fordi det ønskede resultatet ikke vil oppnås. Her er de grunnleggende prinsippene for dietten:

• drikk rikelig med væske;
• ikke bytt om lunsj- og middagsmenyene;
• ikke erstatt ett produkt med et annet;
• ikke avbryt, men oppretthold den tiltenkte perioden.

Maggi Egg Diet for en uke

En uke er en periode som ikke vil fjerne for mange ekstra kilo, men som vil gi en idé om kroppens holdning og evner til proteinrik mat, og som vil fortelle deg om du bør gå lenger. Tabellen beskriver en detaljert meny for hver dag, egg kokes hardt (med mindre annet er spesifisert), magert kjøtt og fisk tilberedes på en diettbasert måte.

Dagene i den første uken	Frokost	Middag	Middag
Først	2 egg, en halv grapefrukt eller appelsin	Enhver mengde frukt	Kjøtt
Sekund	-"-	Kylling	2 egg, friske grønnsaker, toast, grapefrukt
Tredje	-"-	Ristet brød, mager ost, fersk tomat	Kjøtt
Fjerde	-"-	Fersk frukt	Kjøtt, grønnsaker
Femte	-"-	2 bløtkokte egg, kokte grønnsaker	Fisk, frisk grønnsakssalat
Sjette	-"-	Frukt	Grønnsaker, kjøtt
Syvende	-"-	Kylling, tomater, grapefrukt	Grønnsaker kokt

Maggi Egg Diet i 2 uker

De som har prøvd denne dietten og er klare til å fortsette den andre uken av Maggi-dietten, må følge denne dietten:

Dagene i den andre uken	Frokost	Middag	Middag
Først	2 egg, en halv grapefrukt eller appelsin	Kjøtt-, agurk-, tomat- og paprikasalat	Grapefrukt, 2 bløtkokte egg, frisk grønnsakssalat
Sekund	-"-	-"-	2 bløtkokte egg, grapefrukt
Tredje	-"-	Kjøtt, agurker	-"-
Fjerde	-"-	Dampede grønnsaker, 2 bløtkokte egg, mager ost	2 egg
Femte	-"-	Fisk	2 bløtkokte egg
Sjette	-"-	Kjøtt, tomater, appelsin	Fruktsalat
Syvende	-"-	Kylling, tomater, grapefrukt	Dampede grønnsaker, kjøtt, grapefrukt

Maggi Egg Diet i 4 uker

Hvis du føler deg bra, fortsetter dietten.

Dagene i den tredje uken	Frokost	Middag	Middag
Først	Alle frukter	Frukt	Frukt
Sekund	Rå eller kokte grønnsaker	Rå eller kokte grønnsaker	Rå eller kokte grønnsaker
Tredje	Alle frukter	Alle frukter	Alle frukter
Fjerde	Ubegrenset fisk, rå frukt og grønnsaker	Ubegrenset fisk, rå frukt og grønnsaker	Ubegrenset fisk, rå frukt og grønnsaker
Femte	Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker	Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker	Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker
Sjette	Alle frukter	Alle frukter	Alle frukter
Syvende	-"-	-"-	-"-

I den fjerde uken er ikke dietten så streng og begrenset, den forbereder en person på å gå tilbake til vanlig kosthold. Alle de listede produktene for hver dags ernæring fordeles jevnt over 3 måltider.

• Mandag: kylling (200 g), tunfisk på boks (100 g), toast, 4 mellomstore tomater og agurker, grapefrukt.
• Tirsdag: magert kjøtt (200 g), 3 tomater, 4 agurker, toast, appelsin, eple.
• Onsdag: 50 g cottage cheese og mager ost, 2 toastbrød, 2 agurker og tomater, valgfri sitrusfrukt.
• Torsdag: et stykke kylling, grapefrukt, 3 tomater, agurk, toast.
• Fredag: cottage cheese (200g), appelsin, frisk grønnsakssalat.
• Lørdag: kylling (200 g), fetaost (50 g), toast, 2 tomater og agurker, grapefrukt.
• Søndag: cottage cheese (50 g), tunfisk (100 g), kokte grønnsaker, fersk agurk og tomat.

Hvis du er veldig sulten, er det tillatt å småspise salatblader eller friske agurker, men ikke tidligere enn 2 timer etter hovedmåltidet.

Egg- og ostemassediett Maggi

Når du har valgt Maggi-dietten for vekttap, må du foretrekke ett av de to produktene som danner grunnlaget. Det hender at det av helsemessige årsaker, for eksempel et hopp i kolesterol, allergier eller andre årsaker, ikke er mulig å fortsette eggdietten, da kan du bytte til ostemasseversjonen, og erstatte 2 egg med 200 g cottage cheese.

Eggversjon av Maggi-diettens oppskrifter

Alle vet hvordan man koker hardkokte eller bløtkokte egg. Men hvilke oppskrifter kan du bruke for å variere menyen din slik at kostholdet ikke blir for utfordrende? Her er noen tips:

• Kyllingfileten skjæres opp, startende fra midten i motsatte retninger, men ikke helt gjennom. Kjøttskivene rulles ut, og det dannes et fast lag. Den bankes, saltes og drysses med krydder. Løkringer, tomat og revet ost (hvis det står på menyen den dagen) legges på den, og den rulles sammen og stekes deretter;
• alle mulige grønnsaker (aubergine, zucchini, løk, gulrot, tomat, dill, hvitkål og blomkål, grønne erter) kuttes, saltes, stues;
• Fersk fisk legges på folie, løkringer, tomat og aubergine legges på toppen, pakkes inn og stekes i ovnen.

Hva kan og hva kan ikke?

Listen over frisk frukt som er nyttig for denne dietten inkluderer: epler, pærer, kiwi, vannmelon, melon, sitrusfrukter. Til grønnsaksalater kan du i tillegg til agurker og tomater bruke salat, kål og grønnsaker. Alle grønnsaker unntatt poteter dampes, kokes eller bakes.

Ristet brød lages kun av fullkornsbrød. Magert kjøtt brukes, bortsett fra lam. Kylling tilberedes uten skinn.

Å drikke rikelig med væske kan gjøres ikke bare med vanlig vann, men også med mineralvann, grønn te, nypeinfusjoner og sunne urter.

Bananer, druer, dadler, fiken og poteter er ikke tillatt på menyen. Ris og andre frokostblandinger, erter, linser, søt tørket frukt, sopp, honning, konfekt og alkohol er forbudt.

Kontra

Maggi-eggdietten er kontraindisert for personer med kroniske sykdommer i alle organer, spesielt mage-tarmkanalen (gastritt, kolitt, magesår, pankreatitt, dysbakteriose). Den er heller ikke egnet for eldre.

Mulige farer

Ethvert proteinrikt kosthold belaster nyrene mye, så det er risiko for å utvikle organsykdom. En reduksjon i blodsukkernivået kan skade hjernen vår, provosere frem utviklingen av hjerte- og karsykdommer og dannelsen av blodpropper i blodårene. Komplikasjoner av eksisterende kroniske patologier er mulige: forverring av pankreatitt, gastritt og magesår.

Et ubalansert kosthold fører til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, noe som forårsaker økt tretthet og søvnforstyrrelser.