En en-dags meny for lavt kalori diett

Lavt kalori diett er ikke det samme i sin energi belastning på kroppen. Det er dietter med flere og mindre kalorier per dag. I vår publikasjon snakker vi om lavt kalori diett med et tillatt volum på 1635 kcal

Meny for lavt kalori diett

Siden vårt prinsipp om å miste vekt - å spise minst 5-6 ganger om dagen for å redusere byrden på kroppen, vil menyen bli designet for 6 måltider. Dermed vil kroppen lett håndtere små porsjoner mat, fordøye det godt og absorbere det. Og vi vil bli tynne og bli gode

Frokost №1

• Kurv med kalsium i sammensetningen - 100 g
• Gulrøtter, brawned uten olje på vann - 200 g
• Naturlig kornfri kaffe uten sukker med tilsetning av 1 spiseskje med mager melk

Frokost №2

Salat fra ristet eller finhakket kål uten tilsetning av salt og sukker, bestrøkt med 2-3 ss rømme med lavt fettinnhold. Kål skal være frisk, ikke stuvet.

Du kan spise en del av denne salaten ikke mer enn 170 gram. Et utmerket middel for å fjerne giftstoffer fra kroppen, samt en kilde til jern, kalsium.

Lunsj

Vegetarisk suppe med kål eller kål suppe. Du kan legge gulrøtter og løk til det. En del på 200 gram er tillatt.

Kjøttkjøtt fettfattig - opp til 100 gram, grønne erter, ikke hermetisert og opptining uten tilsetning av oljer - 50 gram, 1 eple, helst søt og sur, grønne varianter.

Ettermiddagsmat

Høstost med lavt fettinnhold og tilsetning av kalsium - 100 g

Infusjon av hundrosen - 1 glass (uten sukker)

Middag

Kokt uten saltfisk (uten krydder) - du kan ta pikeperch. Serveringsstørrelse: 100 g.

Grønnsakspann, brawned på vann uten oljer - 120 g

3 timer før sengetid

1 kopp fettfattig kefir

Hva er tillatt i løpet av dagen

Et par skiver med rug eller branbrød. Totalt for en dag ikke mer enn 150 gram. Dette er nok for en kalori diett.

Miste vekt lett og med glede med vårt råd og lavt kalori diett. Husk at figuren er arbeidet med egne hender og viljestyrke.