Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Bestemt med meningen med livet? Nå kan du sove fredelig!
Sist anmeldt: 23.04.2024
De menneskene som har definert sin vitale betydning, sover bedre enn andre, og lider mindre av søvnløshet - så sier forskerne.
Mange opplever vanlige søvnforstyrrelser. For eksempel blir det ofte forstyrret av uforståelige nattlige oppvåkninger, dårlig søvn, døsighet i dag. De fleste slike mennesker blir som regel faste pasienter i polyklinikker: de foreskrives beroligende og hypnotiske medisiner, ulike fysioterapiprosedyrer. Men alt dette har bare en midlertidig effekt. Og bare noen leger anbefaler å henvende seg til psykoterapeuten: Ja, bare en slik ekspert kan ofte løse det "sovende" problemet.
Hvordan forbedre søvn? Spesialister som representerer Northwestern University, sier: For en høyverdig og høy kvalitet søvn bør vårt liv fylles med mening.
Professor Jason Ong og en gruppe forskere gjennomførte en undersøkelse av mer enn 800 frivillige i alderen sixti og eldre. Hovedspørsmålet var: Hvordan vurderer de kvaliteten på egen søvn, og anser de at deres liv er full av mening?
I alt besto testen av trettito spørsmål. For eksempel, en av de mest "intensive" spørsmål var: "Vil du søke deg selv følgende uttalelse:" Jeg er stolt over å ha gjort i det siste, og det faktum at bare har tenkt å gjøre "
Det ble funnet at folk som er fornøyd med sitt liv, tydelig representerer det de lever for, sover uten problemer. De er mye mindre tilbøyelige til å oppleve apnø - dette begrepet refererer til kortvarig pustevansker, noe som har negativ innvirkning på søvnkvaliteten og til slutt kan forårsake kardiovaskulære sykdommer. Folk som kjenner deres livs mening, klager mer enn 50% mindre ofte om rastløse bensyndrom, de vet ikke døgnetid på dagen.
Som det ble indikert, deltok bare eldre i prosjektet - blant dem var representanter for både kvinner og menn. Ingen av deltakerne hadde senil demens. Men ifølge forskere, en slik trend, basert på meningen med livet, kan og i folk av yngre alder. Den eneste nyansen - unge mennesker er mye mindre sannsynlig å tenke på livets fylde med mening.
Kan psykoterapeuter justere tankens fokus? Er det et årsakssammenheng mellom vår livsbekreftelse og søvnkvaliteten? Forskerne selv hevder at ytterligere eksperimenter kan bevise eksistensen av denne forbindelsen. Og meningen med livet vil virkelig bidra til å sove en rolig søvn.
Studien er beskrevet på sidene Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
