Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Har du bestemt deg for meningen med livet? Nå kan du sove godt!
Sist anmeldt: 02.07.2025
De som har definert meningen med livet sitt, sover bedre enn andre og lider sjeldnere av søvnløshet, sier forskere.
Mange opplever regelmessige søvnforstyrrelser. For eksempel plages de ofte av uforståelige nattlige oppvåkninger, vansker med å sovne og søvnighet på dagtid. Som regel blir de fleste av disse faste pasienter på klinikker: de får foreskrevet beroligende midler og sovepiller, ulike fysioterapeutiske prosedyrer. Men alt dette har bare en midlertidig effekt. Og bare noen leger anbefaler å konsultere en psykoterapeut: faktisk er det ofte bare en slik spesialist som kan løse "søvnproblemet".
Hvordan kan vi forbedre søvnen vår? Eksperter fra Northwestern University sier at for å få en full og god søvn, bør livene våre være fylt med så mye mening som mulig.
Professor Jason Ong og et team av forskere gjennomførte en undersøkelse av mer enn 800 frivillige i alderen seksti år og eldre. Hovedspørsmålet var: hvordan vurderer de kvaliteten på sin egen søvn, og anser de livene sine for å være fylt med mening?
Testen besto av totalt trettito spørsmål. For eksempel var et av de mest «omfattende» spørsmålene: «Kan du anvende denne påstanden på deg selv: «Jeg er stolt av det jeg har gjort tidligere og det jeg har tenkt å gjøre»?
Det ble funnet at personer som er fornøyde med livene sine og har en klar ide om hva de lever for, sover uten noen spesielle problemer. De opplever apné mye sjeldnere – dette begrepet refererer til korte pustepauser som påvirker søvnkvaliteten negativt og over tid kan forårsake kardiovaskulære problemer. Personer som kjenner sitt formål i livet, klager over rastløse bensyndrom mer enn 50 % sjeldnere, og søvnighet på dagtid er ukjent for dem.
Som nevnt var det bare eldre personer som deltok i prosjektet – både menn og kvinner. Ingen av deltakerne led av senil demens. Forskere mener imidlertid at en lignende tendens basert på meningen med livet også kan finnes hos yngre mennesker. Den eneste ulempen er at unge mennesker er mye mindre tilbøyelige til å tenke på meningen med livet sitt.
Kan psykoterapeuter korrigere tankenes retning? Finnes det virkelig en årsak-virkning-sammenheng mellom vår livsbekreftelse og søvnkvaliteten? Forskerne hevder selv at videre eksperimenter vil kunne bevise eksistensen av denne sammenhengen. Og meningen med livet vil virkelig hjelpe deg å sove fredelig.
Studien er beskrevet i Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).