Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Bruk av solkrem kan føre til D-vitaminmangel
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 02.07.2025
Solkremer og andre solkremer til utvortes bruk er svært vanlige i sommermånedene, og folk flest bruker dem for å forhindre solbrenthet.
Forskere er imidlertid raske med å advare om farene ved regelmessig bruk av slike produkter – faktum er at konstant bruk av solkrem kan føre til mangel på vitamin D i kroppen.
Forskning utført av forskere har også bekreftet at solkrem ikke anbefales for personer med diabetes, cøliaki eller andre tilstander som kan forstyrre opptaket av næringsstoffer fra mat. Professor Kim Pfotenauer publiserte denne informasjonen i American Osteopathic Association Journal. Ifølge statistikk forårsaker kosmetikk med ultrafiolette filtre vitaminmangel hos mer enn en million mennesker over hele verden hvert år.
Vitamin D er svært viktig for kroppen. Takket være det er beinene våre sterke: kalsium absorberes godt og kommer direkte til bestemmelsesstedet - beinvevet. I tillegg deltar vitaminet i reguleringen av nerveprosesser og immunresponsen.
Vitamin D-mangel kan bare oppdages av leger i laboratoriet: serumkonsentrasjonen er mindre enn 20 ng/ml. Mangelen er ledsaget av demineraliseringsprosesser i beinvevet, og risikoen for brudd øker.
Ifølge leger trenger en person i gjennomsnitt 700 IE vitamin D hver dag for at kroppen skal fungere normalt. Samtidig får vi hovedmengden vitamin fra sollys. En liten mengde vitamin finnes også i kjøttprodukter, sopp, egg, fisk og tofuost.
Hvis du bruker solkrem regelmessig, kan du redusere produksjonen av vitaminet med 99 % – kremer med SPF 15 eller mer gir huden spesielt tett beskyttelse. Professor Pfotenauer og andre forskere fra California School of Osteopathic Medicine ved Touro University forklarer at resultatene av studien ikke betyr at du ikke bør bruke solkrem. Tvert imot bør du bruke dem for å motstå brannskader og degenerasjon av kreftceller etter brannskader. Men minst to ganger i uken bør du tilbringe en halvtime i solen uten solkrem.
Eksperimenter har vist at topiske UV-filtrerende hudprodukter er sammenlignbare med diabetes, Crohns sykdom, cøliaki og kronisk nyresvikt i sin evne til å hemme vitamin D-produksjon.
Noen eksperter innvender: det er tross alt fullt mulig å i tillegg ta vitamintilskudd og tilsetningsstoffer som inneholder vitamin D3 . Forskere er imidlertid ikke helt enige i dette. Slike tilsetningsstoffer finnes riktignok i enorme mengder. Men de passer ikke for alle, og den syntetiske analogen absorberes mye dårligere enn det naturlige vitaminet.
Forskernes konklusjon er enkel: alt bør gjøres med måte, inkludert bruk av solkremer.