De sunneste sommerdrikkene har blitt kåret

Det finnes ikke noe mer behagelig i sommervarmen enn en forfriskende drikk. Hvilket produkt bør du velge for å slukke tørsten uten å skade helsen?

Ernæringseksperter kaller geite- og kumelk en uunnværlig sommerdrikk. I tillegg til næringsverdien bidrar den til å styrke skjelettsystemet, inneholder maksimalt med nyttige stoffer og forhindrer forekomsten av fettavleiringer. Tonic mysemelk vil være ideell for en varm sommer. Den naturlige drikken er rik på kalsium, B-vitaminer, fosfor og kalium. Mysemelk og drikker fra den slukker ikke bare tørsten perfekt, men normaliserer også fordøyelsessystemets funksjoner.

Kakao er fortsatt en sunn og svært smakfull drikk, som er behagelig å drikke både varm og avkjølt. Ifølge eksperter kan drikken forsinke aldringsprosessen og redusere sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer.

Grønn te, rik på vitaminer, mikroelementer og antioksidanter, er anerkjent som sommerens favoritt. Fans av denne drikken lider sjeldnere av diabetes, og metabolske prosesser er raskere. Komponentene i grønn te - flavonoider og polyfenoler - styrker kroppens immunforsvar og øker beskyttelsesfunksjonene.

Serotonin, ofte kjent som «lykkehormonet», finnes i varm sjokolade. En bølge av energi og styrke, en følelse av glede og en økning i den generelle tonen er garantert etter et krus av den aromatiske drikken.

Kaffeelskere kan fortsette å unne seg favorittdrikken sin i den varme perioden. Det viktigste er at mengden kaffe som konsumeres per dag ikke overstiger to kopper. Og ikke glem å gjenopprette vannbalansen. Medisinske data viser at koffein har en forebyggende effekt mot Parkinsons og Alzheimers sykdommer, en rekke hjertesykdommer og tykktarmskreft. Og å drikke kaffe etter aktiv trening reduserer muskelsmerter med 50 %.

Det er vanskelig å forestille seg sommeren uten grønnsaker og frukt. Tomatjuice, som støtter hjertets og blodårenes helse, anbefales å konsumeres uten salt. Den sterkeste antioksidanten lykopen, som tomater er rike på, forhindrer utvikling av kreft. I tillegg til den betennelsesdempende, antimikrobielle effekten, gjenoppretter tomatjuice kroppen perfekt etter stress og fysisk anstrengelse.

Appelsinjuice er en kilde til vitamin C og styrker immunforsvaret. Appelsinjuice har en utpreget vanndrivende, krefthemmende og hematopoietisk effekt. Det bør bemerkes at produktet er svært surt. Drikk det med sugerør for å unngå kontakt med tannemaljen.

Grapefruktjuice bidrar til å forbedre appetitten, lindre tretthet og fjerne kolesterol fra kroppen. Denne helbredende drikken er den beste vennen til hypertensive pasienter, som takler trykkstøt og konsekvensene av nervøs spenning.

Sørg for at du drikker nok rent vann uten kullsyre. Leger sier at det er nødvendig å drikke minst to liter rent vann daglig. Ytelsen til alle organer og systemer, leddhelse og muskelstyrke avhenger av å opprettholde vannbalansen. Å drikke den nødvendige mengden vann bidrar til å løse problemet med overvekt og fremskynder metabolske prosesser.