Dyp søvn er svært viktig i puberteten

En av de viktigste faktorene i pubertetsprosessen er dyp søvn, så det er viktig at tenåringer får nok søvn, ifølge forskning publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).

Puberteten er alderen da en person blir voksen og i stand til å formere seg. Denne prosessen er forskjellig for hver person. Puberteten påvirkes av ulike faktorer: miljø, genetisk arv, smakspreferanser, sosial påvirkning og selvfølgelig søvn.

Puberteten starter hos jenter i alderen 8–13 år, hos gutter litt senere – i alderen 9–14 år.

Endringene som tenåringer gjennomgår i denne perioden er forårsaket av prosesser som skjer i hjernen. Det viser seg at de delene av hjernen som er ansvarlige for styring og utvikling av disse prosessene, jobber aktivt under søvn.

Som vi vet, er søvn delt inn i to faser – rask og langsom. Langsom (dyp) søvn er fasen der vi blir «besøkt» av drømmer som er mindre sammenhengende og livlige enn under rask søvn.

«Hvis delene av hjernen som aktiverer reproduksjonssystemet er avhengige av dyp søvn, må vi bekymre oss for at søvnmangel eller søvnforstyrrelser hos barn og ungdom kan forstyrre normal pubertet. Dette gjelder spesielt for barn som har fått diagnosen søvnforstyrrelse. Nyere forskning tyder på at de fleste ungdommer sover langt mindre enn kroppen deres trenger for å fungere og utvikle seg normalt», sa Natalie Shaw, MD, lege ved Massachusetts General Hospital og Boston Children's Hospital og hovedforfatter av studien.

Ekspertene analyserte utskillelsen av luteiniserende hormon (som er avgjørende i produksjonen av testosteron hos menn og i eggløsningsprosessen hos jenter), samt dens avhengighet av søvnstadier hos barn i alderen 9 til 15 år.

Det viste seg at syntesen av den største mengden hormoner skjer i løpet av den dype søvnfasen.

Dette gir grunn til å tro at dyp søvn har en direkte innflytelse på pubertetsprosessen hos ungdom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]