En stillesittende livsstil er ikke så skadelig som man tror

Et britisk universitet har funnet ut at en stillesittende livsstil ikke er så skadelig for helsen og ikke kan være årsaken til for tidlig død som tidligere antatt. Eksperter har imidlertid advart om at minimal fysisk aktivitet er nødvendig.

Forskere fra forskjellige land har gjentatte ganger advart om at den stillesittende livsstilen som folk flest har i dag fører til alvorlige sykdommer, spesielt diabetes, hjerte- og karsykdommer, fettlever og onkologiske svulster. Helserisikoen for kontoransatte er spesielt bemerket, siden de er tvunget til å bruke lang tid sittende ved et skrivebord og bevege seg lite rundt på kontoret. Forskere bemerker at det ikke er nødvendig å drikke alkohol i onødvendig mengde for at levervev skal degenerere; det er nok å jobbe som en vanlig ansatt på et kontor.

I en av de nyeste studiene av en gruppe amerikanske forskere ble det funnet at kvinner med en stillesittende livsstil har 10 % økt risiko for å utvikle eggstokkreft, brystkreft og myelomatose. I følge resultatene fra studiene bidro ikke engang fysisk aktivitet til å redusere sannsynligheten for å utvikle sykdommer; de samme konklusjonene ble trukket av en annen gruppe forskere, som under eksperimenter bekreftet at selv daglig 60-minutters trening ikke vil bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle mulige helseproblemer.

Med tanke på alle tidligere studier ser britenes konklusjoner interessante ut. I løpet av studiet av sykdommer analyserte en gruppe forskere ledet av Richard Pulsford data om helsen til rundt 4000 menn og mer enn 1400 kvinner. Alle deltakerne i eksperimentet var relativt friske og led ikke av hjerte- og karsykdommer. I løpet av 2 år (fra 1997 til 1999) svarte frivillige på spørsmål om sin fysiske aktivitet - hvor mange timer i uken de bruker sittende (inkludert arbeid, TV-titting, fritid), og hvor mye de bruker på fysisk trening. Deretter tok studien en pause, hvoretter forskerne gjenopptok prosjektet sitt først i 2014. I løpet av denne perioden døde 450 deltakere i eksperimentet.

Etter at ekspertene sammenlignet statistiske data, frivilliges alder, sosioøkonomiske status, ernæring, dårlige vaner og generelle helse, kom de til den konklusjonen at en stillesittende livsstil ikke øker risikoen for for tidlig død, men bare på betingelse av at en person bruker minst et minimum av tid på fysisk trening.

Resultatene fra Pulsfords gruppes arbeid ble publisert i et av de vitenskapelige tidsskriftene, og artikkelen bemerket at forskerne var i stand til å tilbakevise nåværende ideer om de mulige negative konsekvensene av en stillesittende livsstil for helsen. Ifølge eksperter kan helseproblemer være forbundet med en reduksjon i fysisk aktivitet, og ikke med hvor mye tid en person bruker foran TV-en. I enhver stilling, uansett om man står eller sitter, er helserisikoen høyere jo lavere energiforbruket er.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]