Hvordan kan man forbedre ytelsen til kontorarbeidere?

Nesten alle innbyggere i en storby opplever oksygenmangel (hypoksi). Oftest er ofrene kontoransatte, siden de tilbringer mesteparten av tiden sin i dårlig ventilerte rom, i tett transport og befinner seg i en stressende situasjon. Som et resultat reduseres tenkeevnen, hukommelse og konsentrasjon svekkes, døsighet, hodepine, tretthet, økt mottakelighet for sesongsykdommer og mangel på energi oppstår.

Årsakene til oksygenmangel inkluderer også: røyking, alkoholmisbruk, ulike smittsomme sykdommer, skader, hydrothorax (opphopning av ikke-inflammatorisk væske i pleurahulen) og angina pectoris (skarp smerte eller ubehag i brystområdet forårsaket av utilstrekkelig blodtilførsel til et bestemt område av hjertet).

Hvis du ikke oppsøker lege i tide, kan konsekvensene være svært alvorlige (bronkial astma, forverring av kroniske luftveisinfeksjoner), det er stor sannsynlighet for hjerneødem og iskemisk hjerneslag. Hvordan mate den "sultne" hjernen, gi den regelmessige tilførselen av viktige stoffer, og dermed øke produktiviteten til kontoransatte?

Intermitterende normobar hypoksisk terapi (INH) eller "fjellluft" er mye brukt for å forebygge og behandle oksygenmangel. INH øker kroppens uspesifikke motstand, og øker dermed motstanden mot ulike former for stress, tretthet, hypoksi, og øker mental og fysisk ytelse. Bruken av denne metoden har en positiv effekt på oksygenmetabolismen og kroppens syre-base-balanse, normaliserer indikatorene for karbohydrat-, fett-, proteinmetabolisme og blodets elektrolyttspektrum, normaliserer parametrene for immunologisk status, øker det antiinflammatoriske potensialet og aktiverer aktiviteten til kroppens vitale systemer.

Ifølge eksperter er denne behandlingsmetoden indisert for pasienter med kardiovaskulær patologi, bronkial astma, personer med redusert immunitet og gravide. Metoden kan brukes både på klinikken og hjemme. For å oppnå effekten er det nødvendig å gjennomgå 15 daglige økter. Kurset bør gjentas 2-3 ganger i året.

Det finnes andre måter å tilfredsstille oksygensulten på. Det finnes nå mange barer og kafeer hvor du kan kjøpe en oksygencocktail. Den bidrar til å forsyne organer som ikke får den fra luften i tilstrekkelige mengder med oksygen. Du bør imidlertid ikke misbruke drikken, siden oksygen er involvert i energiutvekslingen i kroppens vev. Når det er for mye av det, kan ikke cellene takle det – besvimelse og svimmelhet oppstår. Det finnes også oksygeninjeksjoner basert på innføring av oksygen i de dype lagene av huden.

Det finnes medisiner for å eliminere effektene av oksygenmangel, som kun bør brukes som foreskrevet av lege for å unngå bivirkninger. Som regel tilbys hypoksiofre medisiner som korrigerer hjernesirkulasjonen, forbedrer oppmerksomhet, hukommelse og hjernens motstand mot oksygenmangel.

Leger sier at den beste måten å forhindre hypoksi på er å gå i frisk luft, spise riktig (det anbefales å spise mat som inneholder jern) og trene (trening vil mette blodcellene med luft og sikre at de tilføres alle kroppens celler). Kontoransatte bør ofte lufte rommet, kjøpe en luftfukter eller luftionisator. Du kan fylle kroppen med oksygen ved hjelp av pusteøvelser (du må først konsultere en lege).