Karbohydrat diett vil bidra til å bli slankere
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Tanken om at karbohydrater er farlige fiender av en slank figur er egentlig bare en myte, for å fjerne det som kalles kostholdsbestikkeren The Carb Lovers Diet. I denne boken finner du maksimal informasjon om karbohydrater.
Denne boken var en åpenbaring, fordi nylig mennesker som søker å gå ned i vekt, må du ikke tillate seg å spise brød eller pasta, poteter, og funnet ut at det ikke bare ikke skader figuren, tvert imot, det gjør slank og tonet.
Hvordan skjer dette?
Karbohydrater til karbohydrater er forskjellige. For eksempel er enkle karbohydrater som glukose, sukrose og fruktose hovedkilden til energi for kroppen og blir lett fordøyd. For å lade opp, må du drikke en kopp søt te eller spise litt doughnut. Men alt som er overflødig, og ekstra er alt som overstiger 100 gram per dag, kan føre til et sett med overvekt eller fedme.
Komplekse karbohydrater, som kommer inn i kroppen vår, absorberes lenger. Disse inkluderer dextrin og stivelse.
Ernæringseksperter fra USA, etter å ha studert prosessen med å splitte komplekse karbohydrater, kom til den konklusjonen at de er nyttige, særlig stivelse, nemlig stabil stivelse RS-resistent stivelse. I kroppen vår finnes det ingen enzymer som kan bryte den, så det virker som fiberfiber, forbedrer fordøyelsessystemet og stimulerer dannelsen av fettsyrer. Og dette bidrar igjen til å forbrenne fett i magen, noe som hjelper en person å gå ned i vekt mens du forlater muskelmassen på plass.
Denne typen stivelse finnes i bønner, poteter, pasta fra harde hvete varianter og bønner.
For å gå ned i vekt, mens du nyter din favorittfat av poteter og pasta, er det ikke nok kunnskap om eksistensen av denne typen stivelse. For å oppfylle drømmen om flertallet - deilig å spise og gå ned i vekt - trenger et klart system av diett, hvor gikk hensyn ikke bare den kjemiske sammensetningen av daglige forbruksvarer, men også deres måte å tilberede, beløp, sammen med andre produkter, samt hvor mye kalorier og energiforbruk forbruk om dagen.