Kontrollert eksperiment undersøker hvordan tidssoneendring kan forstyrre stoffskiftet

Ny forskning fra University of Surrey og University of Aberdeen har funnet at forstyrrelser i den biologiske klokken, slik som de som er forårsaket av jetlag, påvirker stoffskiftet, men i mindre grad enn søvnighet og hjernens grunnleggende biologiske rytme.

Ledet av professor Jonathan Johnston fra University of Surrey og professor Alexandra Johnston fra University of Aberdeen ble det gjennomført en kontrollert studie der deltakerne opplevde en 5-timers forsinkelse i leggetid og måltider.

En studie publisert i tidsskriftet iScience fant at slike tidsforskyvninger fører til:

• Redusere energien som brukes på å fordøye mat.
• Endringer i blodsukker- og fettnivåer.
• Langsom frigjøring av frokostinnhold fra magen.

Disse metabolske effektene var imidlertid forbigående og forsvant stort sett innen 2–3 dager etter 5-timersskiftet. Dette sto i sterk kontrast til de underliggende hjernerytmene og følelsene av søvnighet og våkenhet, som ikke hadde forsvunnet selv 5 dager etter skiftet.

«Studien vår fremhever viktigheten av å opprettholde en jevn søvnplan, spesielt i vår hektiske verden der lange pendlerturer og skiftarbeid blir stadig vanligere. Selv et lite tidsskifte kan påvirke mange aspekter av stoffskiftet, men de metabolske effektene av jetlag ser ut til å komme seg mye raskere enn forstyrrelsen i søvn og våkenhet.»

Å forstå virkningen av døgnrytmer på helsen vår hjelper oss med å ta informerte beslutninger om livsstilen vår. Ved å optimalisere søvn- og spisemønstrene våre kan vi forbedre vår generelle velvære, sa professor Johnston.