En liste over matvarer som påvirker hjertesystemet og hjernen er utarbeidet

En av hovedmekanismene i menneskekroppen er hjertesystemet, som utfører sin hovedfunksjon ved hjelp av kontrollsenteret kalt hjernen. Ingen av disse organene kan fungere ordentlig hvis de ikke fungerer som de skal. Dette er et helt system av sammenkoblinger med hverandre. Hjertets hovedoppgave er å pumpe blod gjennom karene, og forsyne kroppen med alle nødvendige elementer som er livsviktige for kroppen. Den minste endring i dette systemet fører til alvorlige konsekvenser for kroppen. Det bryter sammen og kan til og med føre til den mest tragiske slutt.

Forskere fra Israel har bevist at det å spise melprodukter ikke er fordelaktig for disse organene. Å spise brød laget av premiummel bør erstattes med grovere mel, det er mer gunstig for hjernen og hjertet.

Studier har vist at hvis du spiser hvitt brød ofte og i store mengder, kan det føre til endringer i arterier og vener. Melprodukter kan inneholde overflødig sukker og karbohydrater, som påvirker andre organer på en negativ måte. Sykdommer som diabetes og fordøyelsesproblemer utvikler seg.

Slike svingninger i blodsukkeret, gjentatt med hyppige mellomrom, endrer den normale blodstrømmen gjennom karene og arteriene. Øker risikoen for blodpropp. Insulinproduksjonen avtar, og andre organers arbeid svikter.

Brød fra mørke varianter, som inneholder sukker i små mengder og fiber i store mengder, er mer egnet for folk som streber etter riktig ernæring og en sunn livsstil. Siden grovt mel er bra for hjernen og blodårene. Dessuten er mørkt brød, i motsetning til hvitt, å foretrekke for folk som passer på vekten sin. Du vil gå opp mindre i vekt av det, noe som vil tillate deg å opprettholde en god figur.

Selve hjertet er ikke stort, man kan si at det er et lite organ. Dets betydning for kroppen er stor, så du må ta vare på helsen dets fra en tidlig alder. Det trenger næring med essensielle elementer. Det trenger: jern, kobber, vitamin A, B, C, E, glykosider, enzymer. Sitrusfrukter forbedrer aktiviteten, bremser utviklingen av hjerteinfarkt og hjerneslag. De har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, reduserer kolesterolnivået i blodet og forbedrer hjerneaktiviteten.

Kalium og jern i epler er rett og slett essensielle komponenter for hjertet. Risikoen for kreftsvulster reduseres mange ganger, blodtrykket normaliseres. Du må spise flere epler om dagen for å opprettholde helsen din.

Meieriprodukter, fisk og sjømat har en helbredende effekt på disse organene og kan beskytte mot forferdelige sykdommer. Sjømat inneholder umettede omega-3-syrer, som er av stor betydning fordi de forebygger hjerneslag og hjerteinfarkt. Alle produkter bør konsumeres innenfor normen og helst separat, med et relativt intervall mellom dem. Å blande "alt på én haug" vil føre til problemer ikke bare med kroppens motorikk, men også med fordøyelsen.

Matvarene nevnt ovenfor er en av hovedkomponentene i at det menneskelige hjertesystemet og hjernen fungerer som de skal. Separat ernæring gir bedre absorpsjon av produktene i fordøyelseskanalen.

Ikke glem fysisk trening som tar sikte på å holde kroppen i god form. Gå til legesjekk i tide for å forebygge alvorlige sykdommer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]