Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Mottak av kolin under graviditet vil beskytte barn og mor mot stress
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 23.04.2024
Det er umulig å overvurdere fordelene med folsyre for gravide, fordi folatmetabolitter er involvert i syntese av DNA.
En person syntetiserer ikke dette vannløselige vitaminet, som refererer til vitaminene i gruppe B. Folinsyre kan oppnås med mat. Det finnes i produkter som brød fra fullkornsmel, i grønne grønnsaker med blader, i belgfrukter, baking og honning.
Gravide kvinner anbefales å ta folsyre omtrent en måned før unnfangelse og under graviditet i de tidlige stadier.
Men forskere sier at det er et annet ernæringselement, som også fortjener et sted i listen over anbefalinger fra obstetrikere-gynekologer - kolin.
Dette vitamin er konvensjonelt referert til som et kompleks av vitaminer i gruppe B. Den finnes i kjøtt og egg, så hvis en mann bestemmer seg for å ta sin gravide kone frokost, kan du lang tid på å tenke over de utsøkte retter, men bare for å mate sin appetittvekkende bacon og egg - og velsmakende, og Samtidig er det nyttig.
Kolin regulerer veksten av celler og deres utvikling. Å ta kolin under graviditet vil hjelpe barnet til å unngå problemer med psykiske problemer og redusere risikoen for kronisk sykdom i fremtiden.
En studie nylig utført av ansatte ved Cornell University viste at ta cholin kan beskytte et barn mot å utvikle diabetes og hypertensjon.
I løpet av studiene, som ble utført under veiledning av assisterende professor i ernæringsvitenskapen Marie Codill, tok kvinner i den tredje måneden av graviditeten 930 milligram kolin - to ganger anbefalt dagpenning.
Som et resultat, i nyfødte hormonet kortisol konsentrasjon (såkalt stresshormoner) i blodet ble redusert med 33% sammenlignet med kontrollgruppen født barn der mor forbrukes cholin i en mengde på 400 mg per dag.
Ifølge forskere vil choline hjelpe kvinner med å overvinne postpartum depresjon, og påvirker også metabolisk, atferdsmessig og nevroendokrin utvikling.
Kolens kilder i mat - melk, eggeplommer, kylling, svinekjøtt, biff, belgfrukter. Dette stoffet finnes også i vitaminkomplekser for gravide kvinner.
[