Overdreven skjermtid hos barn øker kardiometabolsk risiko

En ny studie publisert i Journal of the American Heart Association fant at hver ekstra time med skjermtid hos barn og tenåringer er assosiert med økt risiko for fedme, unormale lipidprofiler og til og med økt sannsynlighet for tidlige tegn på hjerte- og karsykdommer.

Hvordan studien ble gjennomført

• Deltakere: Mer enn 5000 barn og ungdom i alderen 6 til 19 år fra en stor, befolkningsrepresentativ undersøkelse i USA.
• Hva som ble målt:
  • Tid brukt foran TV-, data- og smarttelefonskjermer (undersøkelse av foreldre og deltakerne selv).
  • Indikatorer for metabolsk helse inkluderer kroppsmasseindeks (BMI), fastende glukose, lipidprofil og blodtrykk.
  • Hjertemarkører ved bruk av metabolomisk analyse avdekket et «fingeravtrykk» på 25 metabolitter assosiert med risiko for hjerte- og karsykdommer.

Viktige funn

1. BMI og fedme: Hver time med skjermtid per dag økte risikoen for fedme med 5 %.
2. Lipidprofil: Mer skjermtid var assosiert med økt «dårlig» LDL-kolesterol og triglyserider og redusert «godt» HDL-kolesterol.
3. Metabolomisk fingeravtrykk: Forfatterne identifiserte et sett med blodmetabolitter som danner en «skjerm»-biomarkør assosiert med både hjerte- og karsykdommer hos barn og voksne.
4. Søvnens rolle: Barn med utilstrekkelig søvn (mindre enn 8 timer) med samme skjermtid hadde 12 % flere metabolske forstyrrelser, noe som tyder på en formidlende rolle søvn har mellom skjermtid og hjertehelse.

Hvorfor er dette viktig?

Overdreven skjermtid er ikke bare en trussel mot syn og psyke. En stillesittende livsstil hos barn utløser tidlige endringer i stoffskiftet som igjen forutsier risikoen for diabetes og hjertesykdom i voksen alder. Tidlig identifisering av det metabolske avtrykket på skjermen kan bidra til å avskjære utviklingen av patologier selv på skolestadiet.

«Korte videoer og endeløs spilling kan virke som en morsom rutine, men det setter et alvorlig preg på barns kropper, og skaper redusert insulinfølsomhet og en aterogen lipidprofil», sa David Horner, hovedforfatter av studien.

Forfatterne fremhever viktige funn og praktiske implikasjoner:

1. Skjermtid som en uavhengig risikofaktor
   «Vår analyse viser at hver ekstra time med skjermtid er direkte assosiert med dårligere kardiometabolske utfall hos barn, uavhengig av fysisk aktivitet eller sosioøkonomisk status», sa dr. David Horner, seniorforfatter av studien.

2. Søvn som en viktig moderator
   «Vi fant ut at dårlig søvn forverret de negative effektene av langvarig skjermtid», legger medforfatter professor Sarah Lawson til. «Dette understreker at anbefalinger for sunn livsstil for barn må inkludere tilstrekkelig søvn i tillegg til bevegelse.»

3. Fremtidig metabolsk screening
   «Et tydelig metabolsk fingeravtrykk av skjermtid kan bli en tidlig biomarkør for hjerterisiko hos ungdom, slik at klinikere kan iverksette forebyggende tiltak før tegn på sykdom oppstår», konkluderer dr. Horner.

Anbefalinger for foreldre og leger

• Begrens skjermtid: ikke mer enn 2 timer om dagen for skolebarn, i henhold til anbefalinger fra barneleger.
• Overvåk søvn: sørg for at barnet ditt får 9–11 timer søvn for yngre elever og minst 8 timer for eldre elever.
• Oppmuntre til aktivitet: Minst 60 minutter med moderat eller hard fysisk aktivitet daglig.
• Bruk metabolske screeninger: I fremtiden kan blodprøver for en «skjerm»-biomarkør brukes til tidlig intervensjon for barn med mye skjermtid.

Denne studien fremhever at skjermtid blant unge ikke bare er en utdannings- og underholdningsfaktor, men også en direkte prognostisk markør for hjertehelse i barndommen og påfølgende voksen alder.